减肥期间吃芒果和火龙果可以吗?有啥效果?
当然可以啊。
芒果是一种含水量很高、热量很低（热量为32大卡/100g）的一种水果，尤其适宜减肥期间食用。但要注意芒果皮中的醛酸等物质可能引起过敏，最好皮去尽后再食用。
葡萄中碳水化合物含量约占1/10，热量为：44 大卡（100克可食部分）并且主要是葡萄糖，可快速被**吸收利用，减肥时如遇到低血糖可以进食葡萄，减肥期间可适量食用。
希望能帮到你，如果有用，记得采纳哟。
芒含种矿物质营养价值非高
芒具定化痰健脾胃功效于减肥定效
由于带湿毒所患皮肤病朋友要吃些肠胃朋友要吃
任何种水都糖少吃妨吃肯定于减肥利所适止
减脂期可以吃生芒果吗？
在减脂期，是可以吃生芒果的，但要注意适量。
芒果本身含有丰富的维生素和矿物质，有益于身体健康。
但是，芒果中也含有一定的糖分，因此要注意适量食用。
同时，减脂期间需要注意控制总热量摄入，如果吃了生芒果，可以适当减少其他食物的摄入量，以保持每天的热量摄入在控制范围内。
总的来说，适量食用生芒果是有益的，但也要注意与其他食物的搭配，合理安排饮食，才能达到更好的减脂效果。
不高。每100克芒果的热量大约为32大卡，其实不算很高，但是芒果的甜度很高，也就是含糖量很高，还是容易导致肥胖。芒果的热量并不高，100克可食用的芒果热量是35大卡，而一个小芒果可食部分大约有150克，热量也仅为53大卡。由此可见芒果是热量比较低的食物，减肥期间都是可以适量食用的。
减肥其间可以吃芒果吗?
减肥期间可以吃芒果，每100克芒果热量为65大卡，属于低热量食物，是可以在减肥期间食用的。
芒果营养价值：芒果果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、维生素，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.8%，而且**必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量也很高。
芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14-16%；种子中含蛋白质5.6%；脂肪16.1%；碳水化合物69.3%。
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扩展资料
减肥食物：
一、牛排
牛排就是一种很好的减肥食物，它里面含有的蛋白质非常丰富，不仅可以有很好的减肥作用，又可以让肌肉变得更好，在减肥的过程里面适当的吃一些牛排比没有吃牛排的人减肥效果更好，可以把牛排放进烤箱里面烤制以后搭配一些沙拉来吃，也可以和一些蔬菜搭配在一起吃。
二、鸡蛋
很多人认为鸡蛋吃完以后会变胖，特别是鸡蛋黄，所以平时都是不吃鸡蛋的。其实适当的吃一些鸡蛋可以达到好的减肥作用，每天早上起来以后把鸡蛋还有吐司和果酱搭配在一起吃，能够减掉更多体重。
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0702/c371273-31766435.html"target="_blank"title="**-减肥食物效果不错这些食物可以放心大胆吃">**-减肥食物效果不错这些食物可以放心大胆吃
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%8A%92%E6%9E%9C/31490?fr=aladdin#8"target="_blank"title="百度百科-芒果">百度百科-芒果<\p>
（图片来源互联网，侵删）
减肥晚上饿了可以吃芒果吗
可以吃。吃芒果减肥仅对由湿、痰、水滞所致的肥胖才有效。芒果是热带水果之王，含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素AC等，中医对芒果记载的功效如“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。除此之外，吃芒果可增加肠胃的蠕动，促排便排毒，所以针对于因为湿、痰、水滞所致的肥胖，吃芒果减肥是有一定作用的。
【拓展资料】
一、吃芒果减肥的方法
主要以食用芒果为主，再加上大量饮水+适当运动。
建议：起床后先饮一杯水，喝一杯轻卡，吃一个芒果作为早餐；中午喝牛奶或酸奶加2-3个芒果，以七八分饱为宜；晚餐吃1-2个芒果即可。其他时间不要吃其他的东西，两餐之间都要多喝水，一天至少喝2000ml的水，并坚持半小时的运动。
二、使用芒果减肥的不足之处
1、使用芒果减肥的方法并不健康，它的本质也属于节食的低热量减肥，100克芒果的热量仅有32大卡，而低热量减肥减去的大部分是水分和蛋白质，而不是脂肪。
2、每天吃大量的芒果可能会导致皮肤发黄，这也是一大坏处。
3、芒果是比较常见的过敏原水果，很多人可能都对芒果过敏，这类人群肯定是不宜吃芒果的。所以芒果减肥的适用范围也缩小了，只能说它更适用于喜欢吃芒果、能吃芒果的人。
【参考资料】
芒果减肥法-百度百科