广州月子餐42天食谱？
一、薏仁饭
材料：薏仁、大米、水
做法：1、将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。
2、将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。
功效：利水消肿，能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题；还可强化肠胃功能，增强肠胃消化吸收的能力。
二、麻油炒猪肝
材料：猪肝、老姜、胡麻油、水
做法：1、猪肝洗净，切成0.5公分厚度；老姜刷洗干净，连皮一起切成薄片。
2、麻油倒入锅内大火烧热，放入姜片，改转小火爆至姜片两面均皱起来，注意不要炒至焦黑。
3、转大火，放入猪肝快炒至变色，加入水，煮开后立即熄火，趁热享用。
功效：有助于产妇将污血排出体外，建议产后第一周食用。
三、当归鱼汤
材料：鱼、老姜、黑麻油、当归、水。
做法：1、将所有材料准备好饼清洗洗净。
2、油入锅，大火烧热转小火，放入老姜爆至褐色。
3、加入鱼、水及当归转大火煮开，加盖转小火煮5分钟熄火即可。
功效：活血补血，补充营养。
42天超全月子餐食谱，教你如何科学坐月子
超全的产后护理、坐月子攻略，最全42天最全月子餐食谱上图。
（图片来源互联网，侵删）
一、居家环境
房间要保持空气清新，经常通风，室内卫生要及时的清洁，保持干净。妈妈也要保持皮肤和衣物干燥。
二、身体清洁
1.可以洗澡
月子期间是可以洗澡的，要选择擦浴或者淋浴，产后42天内是不建议盆浴，防止出现感染的情况。剖腹产的妈妈们要等到伤口恢复好了再洗澡，或者是洗澡的时候要贴上防水贴，不能沾水
水温在37度左右或者是稍微热一点为宜。洗澡的时候要注意打开排气扇。
2.可以刷牙
口腔卫生要做到，刷牙的时候要注意用软毛的牙刷。
三、身体恢复
1.小便在产后4-6小时之内一定要去小便，没有感觉的话也要当任务去完成。
2.恶露产后的恶露会持续2-6周的时间，要及时的更换卫生巾
3.伤口剖腹产或者是侧切的伤口都要做好消毒护理，避免伤口感染的情况出现。
4.睡眠要保证充足的睡眠，照顾宝宝不影响休息，家人可以多分担一点
四、母乳喂养
宝宝从分娩之后就要做到给宝宝早接触母乳，早吸吮，勤吸吮，一定要穿哺乳内衣可以适当地给**做按摩，保证乳汁通畅。
五、盆底肌修复
孕期的时候就要控制好体重，产后的话要抓住恢复黄金期42天-6个月待恶露排净后就要做盆底肌修复，盆底肌修复用G动手机应用随时随地锻炼，按照权威科学的锻炼方案坚持打卡锻炼，预防和改善产后漏尿、膨出等产伤问题。
希望每个妈妈都可以坐一个快乐的月子！<\p>