什么食物降火效果最好
1、荸荠:它又叫“马蹄”。属于寒性食物,味道甘甜,汁水充足,能够有效清热;同时还可以排肠毒,润肠道,通便秘,对有痔疮的人有一定好处;它还可以起到润肺化痰的功效,对多痰症状能有一定缓解作用。因此,在上火严重时可以多吃荸荠来帮助降火,有清热解毒的功效。2、西瓜:西瓜是夏季的消暑佳品,它属于寒性食物,味道甘甜,富含丰富水分,因此具有清热解暑、利尿、通便等功效。对于大小便不顺畅、口舌生疮、咽喉疼痛的患者有较好的辅助作用。3、柚子:柚子属于寒性食物,味道酸甜,具有清热化痰、健脾消食等作用,能有效抑制口腔溃疡;它的果肉还含有类胰岛素等成分,可以降血糖血脂,是糖尿病患者的理想水果。
什么水果去火效果最好
你知道什么水果去火效果最好吗?上火吃什么水果可以去火,经常容易上火吃哪些水果去火好?对于肝火旺盛易上火的人群,平时多吃这些可以去火水果一定有好处!下面跟我一起看看什么水果去火效果最好吧!
吃凉性的水果可以去火
人上火有很多种症状表现,如心火、肺火、胃火罩手,口舌生疮、小便黄、尿频、尿急、咳嗽、咳黄痰、失眠等症状都是有可能是上火导致,适当吃一些水果是可以降火去火的。水果有热性和凉性之分,凉性的水果也是性寒水果,从中医的角度来看,吃寒性水果具有清热、泻火和解毒的功效。平时热性体质的人是特别容易上火的,适量吃一些凉性水果不仅能够补充**所需的营养成分,而且能够帮助上火的人去火。
哪些凉性水果可以去火呢
可以去火的凉性水果有:柚子、火龙果、梨、杨桃、山竹、柠檬、草莓、枇杷、香蕉、奇异果(也称猕猴桃)、柑橘类水果、西瓜、苹果等水果,这些水果吃了都可以辅助下火的。
吃柚子是清心火、清肺火;吃梨有润肺、止咳化痰、清肺热的功效;吃西瓜有清心火、利水祛暑的功效;吃火龙果有润肠通便、养阴生津的功效;吃香蕉有润肠通便、润肺止咳等功效;柠檬泡水除补充水分之外还能去火;吃猕猴桃除了有抗氧化的作用外,还有清热降火的功效;吃苹果有生津止渴、健脾胃的作用;吃草莓有解暑、去热、下火的作用。
总之,易上火的人,平时吃适量的凉性水果,对自己易上火的身体来说是有辅助的帮助作用的。
吃凉性水果能去火,但不宜多吃
虽然吃凉性水果可以下火,但是不能多吃。凉性水果偏寒,吃多了不仅不利于去火,反而会伤害身体,有时候会引起腹胀、刺激肠胃不适、腹痛、消化不良的情况。比如西瓜吃多会引起消化不良或腹泻。香蕉不适宜脾胃虚寒的人吃、如果多吃不仅不利于下火反而会引发虚火更旺。
虽然凉性水果去火,但是不是所有人都适合吃
体质虚寒的人经常表现的症状有怕冷、手脚冰凉、无力、心慌、气短、容易出汗。所以对于体质性寒的人建议少吃凉性的水果,如果寒性体质的人吃凉性水果不仅不能下火,反而会损伤身体影响健康。体质虚寒可以选择偏温热性水果来调整身体,比如像龙眼、荔枝、杨梅、桃、樱桃、杏、石榴、大枣、栗子、梅等水果都是可以的。
1、西瓜
西瓜是败火的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大,但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
2、荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白,还能提高肌肤的抗氧化能力,有着清热降火的功效。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
4、雪梨
雪梨味甘性寒,能润肺、降火、解毒、治疗风热、生津润燥、清热化痰、利尿,很多人用它来做成冰糖雪梨润肺止咳。由于它们性本寒,吃多了会伤害脾胃,所以身体虚冷的人,应该尽量少吃。
5、番茄
番茄(西红柿)性微寒,内含有维生素A、C等元素,有健胃消食、清热解毒、利尿降压、凉血平肝去火的作用。虽然,番茄营养丰富,但是不适合经期女性生吃,因为性质寒冷。
6、甘蔗
(图片来源互联网,侵删)
归肺、胃经,味甘而性凉的青肢敬皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对**新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让春天美好起来。
7、葡萄
葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。中医认为它是有降火的功效的。虽然糖分含量高,但却是容易被**吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的.负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
上火应该注意的事情
1、注意饮食
饮食上火的原因之一,想要降火我们也要注意自己的饮食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、温补食物,油腻的食物也要少吃,饮食清淡才能有效防治上火。另外,日常要多吃新鲜的果蔬,这些果蔬最好选择有降火功效的。
2、保持好好心情
经常动怒的人,肝火旺盛,而春天本就容易肝火旺盛,再生气的话就更容易上火了。所以,情绪容易波动的人要注意控制自己的情绪,当遇到不愉快的事情时,可以找个知心的朋友倾诉,不要憋在心里,也不要对他人大吼大叫。如果生活中压力很大,也要懂得缓解压力。
3、多喝水
多喝水对身体大有益处,养成喝水的好习惯,能及时补充身体水分,避免春燥上火,最好每天早起能喝一杯温开水,然后再喝一些蜂蜜水。
4、睡眠要充足
一天24小时,而我们要有8小时的睡眠时间,充足的睡眠,是健康的基本要求,它能缓解疲劳,保证身体新陈代谢的平衡,让身体更健康,而经常熬夜的人则容易出现上火症状,想要避免春天上火,就要保证足够的睡眠时间。
吃什么能去火?
上火了一般主要是因为热性东西吃太多,或者情绪不畅引起的,通过清淡饮食,多喝水,多吃蔬菜水果等办法均可快速消除。<\p>
西瓜,梨,蔬菜嘛常见的豆芽,黄瓜,最近是甘蔗
梨
苹果
菠萝多
苦瓜(丝瓜)只冬天有,但貌似最好
黄瓜芹菜土豆长年有,且便宜
不行你看看下面的
西瓜、梨
甘寒,能清热降火,润肺化痰。
橄榄
甘酸平和,清热利咽,解毒。
杨桃
能生津止喝,祛风热,利尿。
苹果
能生津止渴。
葡萄
清血热,利尿。
菠萝
能清暑热,利尿。
柿子
能清热生津,润肺止渴。
枇杷
清肺止咳。
李子
能清肝火,利尿生津
吃水果也要引起注意,有的水果属于热性水果,
比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。<\p>
上火吃什么东西败火呢?
怎么去火?
就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
除此之外,让我们来看看专家推荐的“去火”食物:
⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季**因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
⊙草莓草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。
⊙西瓜西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补**大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
⊙西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。