减肥期间早上吃摊的纯鸡蛋饼会胖不
晚上还是不要吃东西了。我很胖，以前减肥成功过，最后自己不控制又胖了。
零食一口都不能吃，甜的也是，盐和油太多也不成。食物淀粉太多也不成。中午饭过后基本喝水就成了。
得运动啊，我那时候每天跑业务，累的够呛，再加上吃的少，一个月掉十斤。。。毕业7月工作，到10月 150多斤减到118。。。
现在又回去了，重在坚持！血的教训！
摄入大于消耗就会变胖，胖与不胖，基本来说是看你一天的总摄入量，而不是一两餐决定的。
建议通过运动健身来减肥，运动得来的身材不是节食所能比的，而且节食是必然会反弹。
早餐吃什么长肉最快？
1.鸡蛋三明治:用全麦面包夹上一到两个鸡蛋和一些奶酪或火腿,用黄油煎至金黄色。
2.燕麦片:用牛奶或酸奶半杯泡燕麦片,加入一些坚果和水果。
3.奶昔:用香蕉、酸奶和蜂蜜制作奶昔,可以添加一些坚果和水果。
4.烤薯饼:用马铃薯和蔬菜制作薯饼,搭配一些鸡蛋或奶酪。
5.烤面包片:用全麦面包切成片,抹上一些果酱或花生酱,再加上一些水果,如香蕉或草莓等等。
1 最好吃高蛋白、高热量的食物来增重。
2 原因是早餐是一天中最重要的一餐，可以为身体提供能量和营养，而高蛋白、高热量的食物可以促进肌肉生长，帮助增加体重。
3 推荐的高蛋白、高热量的早餐食物包括鸡蛋、牛奶、燕麦、坚果、鳕鱼等，可以根据个人口味和喜好进行搭配。
同时，也要注意控制总热量和营养均衡。
减肥中午能吃鸡蛋饼吗？
减肥中午能吃鸡蛋饼吗？
既然是减肥，就不要吃鸡蛋饼了，不管是哪一顿都不合适，因为鸡蛋饼太油腻。
如何科学减肥 ：
1、运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
2、控制饮食 少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3、多喝水 多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。
4、坚持 不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
减肥多吃这些“刮油王”
1，香蕉
香蕉是一种高纤维食物。这种食物的特点之一是它会在吸水后增加身体的饱腹感。因此，它特别适合减肥者，香蕉含有色氨酸和维生素有很好的帮助。
2，菠菜
对肝，肠和皮肤都有益，其效果对于排毒，改善便秘，促进血液循环和增加新陈代谢非常重要。同时，类胡萝卜素的含量也非常丰富，可以帮助你美丽。
（图片来源互联网，侵删）
3，冬瓜
冬瓜含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质，氨基酸和碳水化合物，但其脂肪含量极低。它是一种低热量食物，其中含有的酒精酸也可以抑制糖转化为脂肪，从而防止体重增加。瓜的全身也是宝，瓜肉可以利尿，清热，化痰，口渴，对热痔有一定的治疗作用。
4，黄瓜
黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进**的新陈代谢。黄瓜含有丰富的蛋白质，糖，维生素b2，维生素c，维生素e，胡萝卜素，烟酸，钙，磷，铁等营养成分，而黄瓜还含有丙醇，葫芦素，柔软细纤维等成分，是难得的解毒和滋补食品。<\p>