为什么不能空腹喝牛奶?
空腹喝奶 许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分全部吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被出体外。正确喝牛奶应是先吃一些食物再喝牛奶,而最佳时间为晚上睡前喝。 空腹不宜喝奶 人们常常在早餐时喝一杯牛奶，这是一种很好的习惯。因为早餐的数量和质量都直接影响着每一个人全天的工作和学习效率，早餐的热能应占全天总热能的25%~30%。理想的早餐应当是不仅有一个数量的碳水化合物，还应有适量蛋白质食物以及维生素和矿物质。 牛奶除可提供优质蛋白质，还有丰富的钙及维生素B2，但在食用时还应配上淀粉类食物，如馒头、面包、花卷、蛋糕、粥类等以提供碳水化合物，使得膳食平衡。如有条件，下午4时左右，晚饭前1~2小时、晚上睡前也可喝杯牛奶，在喝的时候可配几片饼干。但是，应当注意，最好不要空腹喝奶。因为空腹喝奶，奶在胃内停留时间短，不能充分酶解就进入肠道，影响牛奶的消化吸收。另外，有人还可能空腹喝完后肚子又疼又泻，这是因为这种**内生成乳糖酶少或极少，空腹喝奶后奶内所含乳糖不能被及时消化，而是被肠道内的细菌分解而大量产气、产酸、刺激肠道收缩，肠蠕动加强，从而出现腹疼、腹泻，这种现象叫做乳糖不耐受。克服的办法，就是避免空腹时饮大量牛奶，而应先进食一定量的其他食物，如面包、馒头等，或者将牛奶与其他食物同吃，以降低乳糖在肠道中的相对浓度，使细菌分解缓慢进行，分解产物逐渐被吸收。 克服乳糖不耐受更好的办法是用酸牛奶代替鲜牛奶，因为酸奶是用乳酸奶使牛奶发酵产生乳酸，并使乳糖含量降低，可避免产生乳糖不耐受的情况。此外，酸奶除含牛奶所含的营养外，更有其一定的保健作用，喝酸奶是食用牛奶的一个好方法。
空腹吃牛奶好不好？
不好，不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶的话会吸收的，不好像水似的，直接就消化下去了，得不到良好的，充分的吸收，所以说不要空腹吃奶，要吃一个面包或者吃一个鸡蛋，再喝牛奶都可以
好的，空腹是可以喝牛奶的，牛奶是一种非常不错的食品含有大量的蛋白质和**需要的营养物质的，非常不错的食物，空腹也是可以喝的，可以用保护胃部的作用
答，不好！牛奶是不易消化的食物，空腹喝牛奶，容易伤胃，而且牛仔中的营养不容易被吸收！
尽量选择在睡前喝，或者早餐搭配主食，蔬菜一起喝牛奶！
牛奶空腹喝不好。空腹喝牛奶不能吸收牛奶当中的营养物质。而且在空腹的时候肠胃道蠕动的会比较快速，在喝牛奶之后就容易将牛奶当中的营养物质排出，不易被**所吸收。
牛奶当中也含有其他的营养物质或稀释胃液，不利于食物的消化和吸收。而且在吃饭前时喝牛奶还会出现食欲不振的情况。所以喝牛奶时一定不要空腹，需要先进食一定一些食物。
空腹不能喝牛奶是谣言吗？
牛奶里面含有很多的营养物质，比如蛋白质、脂肪、糖类、维生素、微量元素等等。但是，如果空腹喝牛奶的话，牛奶很快就被吸收，牛奶中的蛋白质等营养物质还没有完全吸收，就排到了大肠，肠道内不能完全吸收，就会导致营养浪费，并且可能会导致腹泻。
所以最好不要空腹喝牛奶。在喝牛奶之前可以吃点稀饭、面条、鸡蛋、馒头、面包等等食物。<\p>
为什么不要空腹喝牛奶？#星知计划#<\p>
是谣言。传言中，空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量消耗掉。实际上，牛奶中含有约4.5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先被分解提供能量，因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。但对于乳糖不耐受的人（喝牛奶腹泻）来说，的确不宜空腹大量喝牛奶，建议这类人先吃些淀粉类食物后再少量多次地喝牛奶，推荐饮用酸奶或低乳糖奶。
扩展资料
其他谣言
很多人认为，茶、咖啡或巧克力中含有的草酸、鞣酸会和牛奶中的钙反应，影响钙的吸收利用。事实上，即使不与牛奶同时饮用，这些物质进入体内后也可能与矿物质发生沉淀反应。此外，草酸和牛奶中的钙在消化道内发生沉淀，可减少**对草酸的摄入，降低结石风险。因此从补钙的角度讲，避免与含有草酸和鞣酸的食物同食，倒不如多喝点牛奶。
参考资料来源：**-牛奶不能空腹喝？专家解读牛奶3大谣言<\p>
早上不能空腹喝牛奶吗?
专家:空腹喝牛奶害处多
牛奶加鸡蛋或加面包是最好的早餐组合，但有人只喝牛奶，不吃其他食物。营养专家认为，早餐空腹喝牛奶有诸多弊端。
空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。
（图片来源互联网，侵删）
有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。
专家建议，喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一边吃食物一边喝牛奶，以降低体内乳糖浓度，以利于牛奶中营养成分的吸收。
祝你开心，健康。