减脂期下午嘴馋适合吃的零食？
（图片来源互联网，侵删）
粗粮饼干或燕麦片
下午减肥饿了可以吃粗粮饼干或燕麦片：
1. 粗粮饼干：含丰富的粗纤维、低热量、无糖和脂肪，增加饱腹感。
2. 燕麦片：含有丰富的粗纤维、低热量，不会导致长胖，增加饱腹感。
比如奶枣、巴旦木果仁、烤馍片、小番茄、麻薯、酸牛奶、山楂棒棒糖、巧克力、沙棘汁、水果干、果冻、小饼干、冻干榴莲、面包、鱿鱼干、牛肉干、猪肉脯、土豆片、海苔、绿豆糕等。这些零食都口感独特、营养丰富，而且价格实惠，适合上班族随时随地享用。
一般来说减脂适合吃的零食是空气和水，嘴馋就吞一口空气，最好是西北方向的，实在不行就喝水，水可以是烧开的温开水，对胃好些。
坐月子能吃什么零食
坐月子能吃一些温性的零食，但不建议吃太多的零食。
在坐月子期间一定要养成良好生活习惯，可以适当的吃一些零食，比如水果沙拉、烧饼以及煎饼，同时也可以吃香蕉、红枣、葡萄干、桂圆，但是在坐月子期间不建议吃太多零食。
在坐月子期间要加强营养，可以多吃优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶，另外也可以喝排骨汤或者是乌鸡汤。
坐月子饮食的注意事项：
1、坐月子注意饮食有营养以及清淡，不能吃辛辣、刺激的食物。
2、坐月子期间最好饮食清淡，比如可以吃鸡汤、鱼汤、挂面、小米粥等。
3、在月子期间需要多吃高蛋白食物，比如吃瘦肉、鱼、虾，多喝牛奶、豆浆等。
4、可以吃些蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等。
以上内容参考：**—坐月子的注意事项<\p>
在月子里除了吃肉和鸡蛋还可以吃什么零食吗?
我刚做完月子, 看你喂奶不喂奶
如果不喂奶的话,生冷的不能吃,其他都可以.
喂奶的话很多不能吃.
蔬菜吧！这个很重要的！
每个人的身体最重要 第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持 ，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状． 第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长 ，但是 ，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。 我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。 建议你健康减肥。通过饮食来减肥。 以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦！希望对你也有效！ 要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。” 一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。 生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 材料：红茶一包（绿茶也可以） 去皮生姜五片 蜂蜜适量 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 等稍温后放入蜂蜜 要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！ 小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。 每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。 这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。 小腹运动减肥 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 方法二:骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度 . B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自 行车时脚的运动) C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟 . 这个方 法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 方法三: A:直坐,两脚并拢向伸直.双手交叉放在脑后. B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. C:动作保持10秒,重复以上动作10次. 以上的方法随便选一个来做,各人认为第二个方法 最全面,第一个方法最见效 ,第三个方法技术含量最高 . 祝你减肥成功