孕妇缺钙吃什么?
你好孕妇缺钙一般水果是没有什么钙含量的。缺钙的话你可以喝牛奶呀，牛奶含钙比较高，平时可以喝点骨头汤之类的。
你好，孕妇缺钙，不是说什么时候要就可以，平时可以，多吃补钙的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。
孕妇缺钙建议平常可以适量的吃点坚果，鱼虾，牛奶，鸡蛋，动物肝脏，紫菜等。也可以适量的喝点骨头汤，例如虾皮，豆腐汤，牛骨汤，猪骨汤，但是不建议煲汤的时间太久，导致汤水嘌呤过高。建议平常天气晴朗的时候要到户外进行中低强度的有氧运动，例如可以进行散步。
1、每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。2、补充钙，最好是可吸收的钙剂。3、多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。4、不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。5、注意骨头汤并非补钙的最佳途径，须知用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。同时，骨油大量溶入汤中，其中含有大量的饱和脂肪酸，不利于消化吸收。 除此之外，我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍，首先孕妇补钙宜少量多次；补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可。 以上就是关于孕妇补钙怎么饮食的介绍。孕妇在补充钙剂时，要选择优质的钙剂，并适量就可以了，过度补钙会导致胎儿颅骨变硬，增加分娩异常风险。
孕期要怎么补钙呢
在怀孕期间，孕妇需要增加钙的摄入量，以支持胎儿骨骼的生长和发育，同时也有助于维持孕妇的骨骼健康。以下是一些怀孕期间补钙的方法：
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1. 饮食摄入：孕妇可以通过食用含钙丰富的食物来增加钙的摄入量。如乳制品（牛奶、酸奶、芝士等）、豆制品（豆浆、豆腐等）、海鲜（鲜虾、鱼、海带等）、坚果（芝麻、杏仁、核桃等）以及一些蔬菜（菠菜、西兰花、韭菜等）都是含钙较多的食物。
2. 补钙药品：建议孕妇每天补充1000-1500毫克的钙，而单纯靠饮食摄入达到建议摄入量一般比较困难，需补充补钙药品进行辅助。孕妇可以选择合适不会造成便秘的药品补钙，如药品级磷酸钙等。针对怀孕期补钙，药品级磷酸钙可以为孕妇提供足够的营养，有助于保护孕妇和胎儿的健康。孕期补钙可以帮助胎儿正常发育，预防孕妇患上孕期高血压症、贫血等问题。同时，孕期补钙也可以有助于孕妇的骨骼健康，预防孕后骨质疏松。
3. 维生素D的补充：维生素D有助于促进钙的吸收利用，孕妇可以在医生的指导下，补充适量的维生素D。
4. 日常生活习惯：孕妇可以通过一些日常生活习惯，如适当的户外活动、日光浴等，帮助身体吸收更多的钙和维生素D。
需要注意的是，孕妇在选择补钙药品时，应该选择药品级磷酸钙等质量安全的产品，并按照医生的建议进行使用。<\p>
孕妇缺钙需要吃哪些食物?
最好是喝牛奶，每天坚持喝。鱼类、海带及豆类也含有丰富的钙，还可以吃保灵孕妇钙，迪巧一类孕妇吃的钙片，效果很好。祝你好孕噢~
牛奶，豆子之类的或者干果，还有海带那些
豆类，鱼虾类，榛子、花生 海带，木耳，香菇、芝麻 绿色蔬菜 酸奶 豆制品 骨头汤、鱼、虾 蛋黄 虾皮 山楂都含有丰富的钙，祝你生个健康的小宝宝！
鸡蛋、牛奶、豆制品。
如果服用钙片，推荐体恒健牌钙之缘片。效果不错。
建议你喝我们中国新时代健康产业集团国珍松花钙奶，这种钙奶是全营养活性钙，极易吸收。
亲可以多多吃下虾皮，还有喝骨头汤，吃肉，也可以通过吃钙片补充的。方法很多哦。