排骨白菜汤的做法有什么诀窍?
主料
排骨200克大白菜几片豌豆适量油豆腐几个
辅料
玉米油6毫升盐2克豆瓣酱1大勺胡椒粉2克料酒2克玉米淀粉2克生抽2克
方法
1. 排骨洗干净沥干水份用,盐,料酒,生抽,盐,玉米淀粉腌制半小时待用。素菜类食材提前准备待用。
2. 油锅烧至六成熟,倒入玉米油,将腌制入味的排骨倒入不粘锅中,用中火煎至两面偏黄。
3. 大火烧开加入排骨。
4. 加入素菜类食材大火煮10分钟,调入少许生抽,胡椒粉出锅。
用料
排骨 800g克,
白菜 适量,
姜 2片,
葱 1根,
红干辣椒 少许,
蒜 3瓣,
花椒 少许,
料酒 2勺,
生抽 2勺,
做法步骤
步骤 1

排骨用冷水浸泡2个小时,去除血水!
步骤 2

所有材料准备好!葱一部分切碎,一部分切成段!姜切片!蒜切碎!
步骤 3

锅中倒入适量油加热,油热后倒入干辣椒翻炒出香味!
步骤 4

接着把其他材料也放进锅里炒香(除了葱段和姜片)!炒干后将所有材料盛出来!如果不盛出来炖汤后汤里会有很多材料!不美观!
步骤 5

排骨倒入油锅内,煎到两面金黄!捞出!
步骤 6

将排骨倒入压力锅中,我家电饭煲就是电压力锅,所以可以直接倒入电饭煲中!
步骤 7

将姜片和葱段放入锅中!倒入适量料酒!
步骤 8

排骨,煲汤键!
步骤 9

等待时间我们可以清洗小白菜!
步骤 10

等排骨好后,我们将他倒入到炒勺中加入洗好的小白菜,在适当加一些盐!尝试味道,就可以出锅啦!
如何制作小白菜排骨汤
需要先把小白菜清洗干净以后放到锅中,加入适量的水烫一下来备用,把排骨剁成小块状,放到水里面浸泡几个小时,血水去除,粉丝木耳浸泡处理好,小白菜的水分沥干以后切成段状,炒锅烧热以后,里面添加适量的油烧热,把蒜,生姜,葱放进去爆出香味,再把排骨放进去翻炒一下,加入糖,生抽,胡椒粉,料酒翻炒均匀,再添加一些开水,大火烧开以后小火慢慢炖煮几十分钟,等到汤汁变浓稠后就可以把小白菜放进去煮开,加入适量的盐葱花调味就可以吃了。
排骨炖小白菜的营养价值
(图片来源互联网,侵删)
排骨炖小白菜能够提供身体所需要的各种营养物质,达到强壮身体的作用,也可以让血管保持在有弹性的状态当中,里面的粗纤维含量丰富,能够和脂肪结合,避免血浆胆固醇形成,而且还可以把胆固醇代谢出来的物质及时的排出到身体之外,让血管的弹性变得更好。
适当的吃一些排骨炖小白菜还可以达到延缓衰老以及保养皮肤作用,它里面的胡萝卜素含量丰富,而且还含有维生素c,可以让皮肤的代谢以及色素沉着,皮肤粗糙问题都得到改善,让皮肤变得越来越好。
吃一些排骨炖小白菜还能达到通肠润便作用,里面的钙质,维生素c,b族维生素,胡萝卜素,铁元素,磷元素的含量非常丰富,所以适当的吃一些能够让胃部变得更加健康,吃一些排骨炖小白菜还可以达到抵抗癌症,预防癌症作用,因为维生素c含量丰富,进入身体以后就会形成透明质酸抑制物,抵抗癌症的效果还是非常强的,粗纤维含量丰富,所以可以让大肠蠕动的速度变得更快,身体里面的毒素就可以被有效的排除,让身体变得更加健康。<\p>
排骨汤炖白菜的做法,排骨汤炖白菜怎么做好吃
食材
主料
排骨汤
500ml
大白菜
500g
辅料
油
适量
盐
适量
生抽
2勺
大料
1个
步骤
1.准备大白菜
2.洗干净
3.切成块
4.烧油 煸炒大料
5.倒入白菜
6.翻炒均匀
7.加入排骨汤
8.加入生抽
9.加盖焖10分钟
10.大火收汤
11.出锅
小贴士
白菜不要放太早,不然炖的没有咬头了。