黑枸杞的正确吃法
1、直接咀嚼干吃：黑枸杞直接咀嚼会有轻微的甜味，就像平时吃的葡萄干一样。枸杞的护眼作用取决于其中的玉米黄质。然而，玉米黄质不溶于水，因此仅将其浸泡在水中或煮汤并不能完全释放出来。因此，咀嚼黑枸杞效果最佳。 2、温水冲泡：用冷水或温水（温度太高会破坏黑枸杞中的花青素，建议水温50-75度），因为太高的温度会破坏枸杞中的花青素。冲泡并等待约5 分钟即可饮用。黑枸杞冲泡后，注意不要直接扔掉。黑枸杞的果实还含有大量的营养成分。可以直接吃水果，效果会更好。更好的。 3、泡酒：花青素释放很快，所以黑枸杞如果泡酒，可以立即泡着喝，也可以存放后再喝。存放时间不宜过长，半个月左右最好。 4、煮汤：黑枸杞还可以在日常的粥、汤中食用。注意：煮粥、煲汤时，加入黑枸杞。建议出锅后添加，最大程度保留营养成分。 5、入药：黑枸杞本身含有**所需的多种微量元素，尤其是花青素含量较高。它本身就是一种珍贵的中药材。 6、注意事项：（1）黑枸杞不宜用热水冲泡，因为遇高温会破坏其中的维生素。 (2)黑枸杞浸泡时间过长，其中的维生素功效会降低。 (3)冲泡饮用后的黑枸杞不要直接扔掉，因为果实中仍含有大量的营养成分，泡好的枸杞可以重复使用。吃枸杞比较好。
黑枸杞的功效与作用以及正确的吃法？
黑枸杞泡水：
1、洗杯倒水：将杯子洗干净，倒入约400毫升60度以下的温水或冷水。
2、加入枸杞：将2克（约30颗）黑枸杞直接放入水中。
3、静置饮用：看着花青素一点一点释放出来，颜色越来越深，赏心悦目。
4、重复冲泡：当水还剩下1/3时，可以再次加水，冲泡至无颜色。
Tips：一般成人每天3~5g为宜。每次投入多少没有严格规定。可以一次全部放进去，然后反复冲泡，直到最后没有颜色为止。也可以一次放一点点，冲泡几次。气泡。
黑枸杞富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等营养成分。具有美白护肤、降血压、抗衰老、清热消炎等功效。黑枸杞可以用水浸泡，加蜂蜜煮。使用60摄氏度以下的温水，具有补肾益精、养肝明目、养血安神、润肺止咳等功效。可以预防癌症，保护肝脏和视力，提高视力。
黑枸杞的正确吃法
黑枸杞除了泡水之外，还可以加入香蕉，做成奶昔当早餐。它味道浓郁、香甜可口，呈可爱的紫色。黑枸杞又名苏枸杞，花青素含量较高，具有补肾填精、养肝明目、养血安神、生津止渴等一系列功效，润肺止咳等，是常见的保健食品。
黑枸杞除了泡水之外，还可以加入香蕉，做成奶昔当早餐。它味道浓郁、香甜可口，呈可爱的紫色。黑枸杞又名苏枸杞，花青素含量较高，具有补肾填精、养肝明目、养血安神、生津止渴等一系列功效，润肺止咳等，是常见的保健食品。
黑枸杞的正确吃法是：黑枸杞小米粥
主料：小米80克
调料：黑枸杞20克
怎么做：
1、小米洗净，用水浸泡。准备黑枸杞
2、然后锅中倒入水，将泡好的小米沥干，倒入锅中，盖上中火。
3、小米粥最好不要留到表面出现泡沫为止。用勺子撇去浮沫，这样就不会溢锅了。
4.然后用小火煮。煮粥时，时不时用勺子搅拌一下，以免粘底。当变得浓稠时，关掉火。
5、稍微冷却后，将黑枸杞放入锅中，搅拌均匀即可享用。如果想要颜色好看，就等黑枸杞和小米粥完全融合之后再喝。
（图片来源互联网，侵删）
6、成品。
黑枸杞的正确吃法是什么？
用冷水或温水饮用。营养物质和花青素释放出来后，有些水果会变成略透明的白色。也可用来做汤、药、酒等。
注意：温度过高会破坏黑枸杞中的花青素。建议水温50-75度。
煮粥、煮汤
黑枸杞泡水喝及正确吃法：
黑枸杞可以直接食用，也可以泡茶、入药，也可以酿酒（酒可以立即冲泡饮用，但最好浸泡一个月后饮用，效果更佳）。
成人每天应将黑枸杞3-6克泡水（即每天最好吃5-10粒黑枸杞片）。青海每克黑枸杞约有3-5粒，其他地方每克有十几粒。它有所不同。地区不同。青海野生黑枸杞个头最大，品质最好。枸杞干吃5-10克左右比较合适。您也可以根据自己的消费情况增减用量，以达到最佳效果；也可以放在嘴里咀嚼吃，或者泡在水里喝。必须长期坚持，每天吃一点，才能达到效果。宜用水浸泡，不宜高温冲泡（建议60摄氏度左右的温水）。
黑枸杞泡水后的颜色会根据水的php值产生蓝色或紫色等不同颜色。这是因为黑枸杞富含花青素。自来水会变成蓝色（碱性水），矿泉水会变成紫色（中性水）。直接喝吧。冲泡5-6次后，黑枸杞中的有效营养成分就会全部浸出，直至水变白。