吃红火龙果的好处
红心火龙果是火龙果中的珍稀品种。其果实富含一种特殊成分——花青素。切开后可以看到果肉呈红色，甜度比普通火龙果高很多。它改变了过去的“火龙果”。人们普遍的认识是，这种水果看起来不错，但味道不好。该产品是有机种植的。在火龙果成熟之前，挑剔的技术人员必须将内池生长的、位于阴面、过密、果肉有虫害的火龙果剪掉一半以上，确保红火龙果有明亮的颜色。肉嫩，味凉，唇齿留香。再加上钦州得天独厚的自然环境和1800小时的日照，使得火龙果的糖度和酸度恰到好处，风味完美。
火龙果营养丰富，功效独特。它含有普通植物中罕见的植物性白蛋白，并富含维生素和水溶性膳食纤维。红火龙果中富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的功效。它还可以提高预防脑细胞变性，抑制痴呆症的发生。同时，还含有可以美白皮肤的维生素C，以及具有减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌功效的丰富的水溶性膳食纤维。红心火龙果是火龙果中的珍稀品种。其果实富含一种特殊成分——花青素。切开后可以看到果肉呈红色，甜度比普通火龙果高很多。它改变了过去的“火龙果”。人们普遍的认识是，这种水果看起来不错，但味道不好。该产品是有机种植的。在火龙果成熟之前，挑剔的技术人员必须将内池生长的、位于阴面、过密、果肉有虫害的火龙果剪掉一半以上，确保红火龙果有明亮的颜色。肉嫩，味凉，唇齿留香。再加上钦州得天独厚的自然环境和1800小时的日照，使得火龙果的糖度和酸度恰到好处，风味完美。
火龙果营养丰富，功效独特。它含有普通植物中罕见的植物性白蛋白，并富含维生素和水溶性膳食纤维。红火龙果中富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的功效。它还可以提高预防脑细胞变性，抑制痴呆症的发生。同时，还含有可以美白皮肤的维生素C，以及具有减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌功效的丰富的水溶性膳食纤维。
吃红心火龙果有什么好处？
1、美容养颜：红火龙果富含花青素，比普通火龙果有更强的抗氧化和清除自由基的作用。可以减少色素沉着，具有美容养颜的功效。
2、润肠通便：红火龙果含有丰富的膳食纤维。一方面可以吸水膨胀，软化粪便。另一方面，它可以加快胃肠道的蠕动，有促进消化、通便的作用。
红火龙果的花青素含量很高，还富含一般果蔬中很少见的植物蛋白。这种蛋白质会自动与**内的重金属离子结合，并通过排泄系统排出体外，从而起到解毒作用。
红火龙果还富含维生素C和水溶性膳食纤维。
红火龙果具有美容皮肤、保护胃壁、减肥通便、预防贫血等功效。
红心火龙果不仅味道香甜，而且营养价值很高。它营养丰富，具有独特的功能。它几乎没有病虫害，几乎可以在不使用任何农药的情况下种植。因此，火龙果是一种具有一定疗效的绿色保健食品。
红心火龙果的功效与作用是什么？
增加排便量，促进肠道蠕动
红火龙果富含膳食纤维，每100克含总纤维1.9克。如果一次吃一个400克到500克左右的火龙果，就可以消耗近8克到10克的纤维。
膳食纤维不仅能增加肠蠕动，还能促进肠道蠕动。研究证实，如果每日膳食纤维摄入量低于12克，则排便重量将低于100克。膳食纤维的可发酵特性，促进粪便膨胀，增加排便量，达到每天160200克的正常水平。另外，很多便秘的人都表示排便不干净。这说明肠道蠕动不足。膳食纤维在肠道内发酵时，会产生二氧化碳和氢气，促进肠道蠕动。
扩展信息：
与其他水果相比，红火龙果的优势在于含有丰富的种子，这些种子基本不被胃肠道消化，因此更多的纤维在肠道内发酵，进一步促进肠道蠕动。
建议每天吃200~300克，和一个小红火龙果差不多了。吃这些份量可以保证身体消耗5克左右的纤维，对于身体来说是比较合适的量。
参考来源：**-吃红火龙果缓解便秘
（图片来源互联网，侵删）
吃火龙果
维生素补充剂
每100克火龙果果肉含水83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65大卡、膳食纤维1.62克。纤维、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素（红肉水果含量最多），水溶性膳食蛋白、植物白色蛋白等。火龙果味甘、性平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。
现代科学研究分析结果表明，火龙果确实含有许多对**有益的成分，还有更多促进健康、美容、防病、强身的元素。上世纪中叶以来，亚洲、拉丁美洲等地开始种植火龙果。已经达到了相当的规模。本世纪初，亚洲的种植面积突飞猛进，其相应的科学研究在世界范围内也迅速发展。火龙果将为人类带来更多的理想和福音！