100克米饭和100克面条哪个热量更高？
与一碗米饭和一碗面条相比，面条的热量会更高。一碗300克的面条含有1000卡路里的热量，而一碗300克的米饭只含有900卡路里左右的热量。据悉，吃面条更容易导致人发胖。
面条起源于中国，已有4000多年的制作和食用历史。面条是一种制作简单、食用方便、营养丰富、既可主食又可快餐的保健食品。
面条和米饭是我们日常生活中非常常见的两种食物。面条和米饭都含有丰富的营养成分，可以给我们的身体补充足够的能量。不过，面条和米饭都是热量比较高的食物，那么面条和米饭哪个热量更高呢？米饭还是面食减肥？
面条和米饭哪一种热量更高？
米饭的热量比面条高。
大米的热量为116大卡/100克，面条的热量为109大卡/100克。 100克生面条含有280大卡，而100克大米含有345大卡。所以总的来说，米饭比面条含有更多的热量。
面条和米饭哪一个会让你发胖？
米饭比面条更容易发胖。
1、同样量的米饭和生面条，面条的热量比米饭少，所以吃米饭消耗的热量更多，更容易发胖。
2、另外，面条的蛋白质含量略低，碳水化合物也较少，比米饭更容易消化。
3、吃米饭的时候，通常需要吃很多配菜。那些菜的调料多，含有热量，但吃面条不需要那么多配菜。所以，吃面条不像吃米饭那么容易发胖。
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米饭和面条哪个热量更高？
面条和米饭的热量差别不大，米饭稍高一些。
1、米饭：
其实日常生活中，100克左右的大米可以做成200克左右的大米。这主要是因为大米有一定的吸水性，大约在70%左右，所以煮出来的米饭的热量会大大降低。折算下来，相当于100克左右的大米的热量约为116大卡。
2、面条：
我们日常生活中经常吃的面条也是由小麦粉制成的。同时，在制作过程中需要添加一些水，所以面条的新含水量并不低，通常在72%左右，但当面条煮熟后，它的热量并不是特别高。 100克面条约有110大卡热量。
通常，米饭的热量略高于面条，但差异并不大，几乎可以忽略不计。
米饭和面条分别由大米和小麦粉制成。吃同样量的米饭和面条时产生的热量没有太大差异。肥胖者想要减肥，需要控制饮食，尤其是主食的摄入，减少米饭或面条的摄入，尽量多吃蔬菜。
肥胖者除了控制饮食外，还需要进行适当的体育锻炼，以消耗能量，促进新陈代谢。
同样一碗米饭和面条，哪个热量更高？
米和面长期以来一直是我国人民的主食，也是我们几乎每天都会吃的食物。作为主食，其最大的作用是消化最快，最容易被**吸收，可以提供活动的主要能量来源；同时可以补气血、活血、健胃健脾。面条和米饭是大多数人饮食中的主食。北方人爱吃面条，南方人爱吃米饭。
但主食吃太多也会造成很多危害，比如引发糖尿病、加速衰老、高血压、代谢性疾病等，当然，它也会让人发胖。不过，摄入适量的碳水化合物还是有必要的，毕竟它们含有多种营养成分。
面条和米饭的主要成分是碳水化合物，它可以为你提供身体每天消耗的能量。面条还含有**所需的各种微量元素，如钙、镁、铁、钾、锌等，面条中的蛋白质和膳食纤维含量也与大米相差无几。
米饭的血糖生成指数为83，面条的血糖生成指数为81.6，所以面条和米饭的血糖生成指数几乎相同。升糖指数大于70的食物基本上都是高升糖指数食物，所以米和面条也属于高升糖指数食物。
当大米用于PK小麦粉（面粉）时，两种物质的淀粉含量比较相似，水分含量差异不超过10%。因此，这两种物质每100克生物质可产生约345大卡热量。然而，当它们被添加到米饭和面条中炖煮时，热量值就会发生变化。
一般来说：一碗米饭等于30%的米+70%的水分；一碗面条等于28%面粉+72%水分。
每100克生面条的热量为348卡路里，每100克生米的热量为347卡路里。每100克煮熟的面条的热量为110卡路里，每100克煮熟的米饭的热量为116卡路里。事实上，看起来等量的面条和米饭实际上含有大约相同的热量。
米饭和面条哪个热量更高？
面条热量高，因为是小霞加工的，也是五谷杂粮之一。
当然，面条的热量比米饭高。
面条
吃面条可以保持身材……吃米饭会发胖……
大米的热量很高。我同事正在减肥，不能吃米饭了。他吃的是馒头和面条，热量较少，但面条容易吸收。
吃馒头比较好
面条热量高，小麦成分几乎全是淀粉。小麦含有较高的维生素、矿物质等。
米
应该是米饭
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面条
普通面条（煮）100克：约280-400卡路里（根据烹调方法热量有所不同）
100克白米：116卡路里