吃什么东西养胃最有效
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1. 牛奶
乳性平，味甘。能滋肺胃、生津液。适用于阴虚腹痛、津液亏虚便秘等症状。它常用于治疗消化性溃疡和习惯性便秘。
2.苹果
味甘性凉，能健脾益气和胃、生津润燥，适用于脾虚食少、胃阴虚、阴虚胃痛等症。
3.卷心菜
具有健脾和胃、止痛止痛、解毒消肿、清热利尿的作用。可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳聋、睡眠不佳、关节不适、腹痛等。
卷心菜含有维生素C，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。与薏米、陈皮、蜂蜜配伍，可治疗胃脘胀痛、上腹胀满等症状。
4.菠菜
味甘性凉，能润燥养肝、益胃整肠、通便。 《食疗本草》称其“益五脏，清肠胃，解酒毒”。菠菜能促进胃、胰腺分泌，增进食欲，帮助消化；丰富的纤维还可以帮助肠道蠕动，方便排便。
吃什么养胃
快节奏的生活，让很多人都饱受胃病的困扰。那么我们吃什么可以养胃呢？下面我就为大家介绍7种养胃食物。欢迎您阅读。
吃什么养胃1.苹果
苹果味甘，性凉。能健脾、益气和胃、生津润燥。适用于脾虚食少、胃阴虚、阴虚胃痛的患者。
2、主食
最养胃的食物就是面条。大米中含有大量的酸性物质，所以要少吃大米。如果做粥的话，少放点苏打水，对胃有好处。另一件事是饼干。
3. 粥
粥容易消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、糖等，热量较高、较丰富，对肠胃有好处。新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。
4.牛奶
牛奶味甘，性平。归肺经、胃经。能补肺胃、生津、润大肠。适用于阴虚引起的胃痛、津液不足引起的便秘；现代用于治疗消化性溃疡病和习惯性便秘。腹泻、脾虚、湿盛证者不宜食用。
5.菠菜
菠菜味甘，性凉。可润燥养肝、益胃整肠、通便。 《食疗本草》载：“益五脏，清肠胃，解酒毒”。菠菜能促进胃、胰腺分泌，增进食欲，帮助消化；丰富的纤维还可以帮助肠道蠕动，方便排便。
6、红薯
红薯性平，味甘，补脾益气。 《本草拾遗》记载：“补中，温胃，肥五脏”。天冷吃它，可以养胃正气，化食消积，还可以清肠减肥。很多人以为吃红薯后放屁多，其实这是胃肠蠕动造成的。对于糖尿病患者来说。
7. 卷心菜
白菜有健脾和胃、止痛止痛、解毒消肿、清热利尿的作用。可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳聋、睡眠不佳、关节不适、腹痛等。其所含的维生素C等成分可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。
什么食物养胃
养胃的食物有山药、莲子、大豆、谷类、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、栗子、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。 补脾胃。
中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物混合形成药膳效果更佳。
小米：暖胃安神。
2、南瓜：南瓜性温，味甘。
养胃食物：南瓜，排毒护胃
南瓜中含有丰富的果胶，可以“吸附”细菌和有毒物质，起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃免受刺激并减少溃疡。用南瓜煮粥或做汤，可以滋养肠胃。
养胃食物：胡萝卜，增强免疫力
胡萝卜中丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，具有明目醒脑、增强抵抗力、防治呼吸道疾病的作用。胡萝卜素是脂溶性的，所以最好和肉一起炖，味道更佳。
养胃食物：卷心菜，天然开胃菜
卷心菜是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“开胃菜”。患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人可以每天喝西兰花汁，或与蜂蜜混合，以促进溃疡愈合。
养胃食物：菠菜
菠菜能促进胃、胰腺分泌，增进食欲，帮助消化；丰富的纤维还可以帮助肠道蠕动，方便排便。红薯养胃去积。天冷时吃红薯可以正气养胃、化食去积食，还可以清肠减肥。但红薯淀粉含量较高，食用后会转化为葡萄糖，因此不适合糖尿病患者食用。
养胃小窍门
1、养成良好的生活习惯：少食多餐，只吃七份就够了。早上吃好，中午吃好，晚上吃少。避免暴饮暴食。
2.改变饮食习惯：按时吃饭，坐着吃饭，而不是站着或蹲着。避免吃辛辣、油炸、熏烤等食物，避免吃酸、生冷等刺激性强的食物，避免饮酒，少喝浓茶、咖啡等。多吃素食蔬菜和芹菜、蘑菇等粗纤维食物， ETC。
3、积极食疗、按摩保健：羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适合胃寒症状；大蒜的消毒杀菌可以帮助消除炎症，所以建议多吃；另外，枸杞、银耳、红枣、核桃等可以当零食吃，也可以当蔬菜吃。饭后、睡前，可双手合十，以肚脐为中心，顺时针揉搓64圈。之后，双手搓热，按摩小腹。