活血化瘀的食物有哪些？
活血化瘀的食物有：
1.生姜。生姜能活血、健脾和胃、杀菌解毒。据研究，生姜可以降低胆固醇、血糖和血液粘度。它还可以减少血小板聚集，预防心脑血管梗塞。
2.大蒜。大蒜素具有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用。它还可以减少“坏胆固醇”并增加“好胆固醇”。
3、黑木耳。能补气强身、补肾健胃、活血化瘀，还能抗血栓、降低血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液粘度、软化血管。黑木耳还具有吸附作用，可以将体内代谢废物及时排出体外。
4.洋葱。洋葱可以温阳活血，还可以降脂。洋葱中含有大蒜素，能阻止血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。
扩展信息：
除了食物之外，很多中药都可以活血化瘀。
1.当归
中医认为，当归性温，服用后有很好的活血补血作用。此外，月经不调或痛经的女性也可以通过服用当归来缓解。此外，当归还具有降低血脂、血压的作用。能有效扩张末梢血管的尺寸，增加冠状动脉的血流量。对一些心律失常有很好的疗效。
2、益母草
益母草性寒，味苦。对于调经、活血有很好的作用。此外，它还具有祛瘀、止痛、降血压的功效。服用益母草可以很好地扩张体内血管的尺寸，有效调节肾上腺素的分泌，对体内的微循环也有很好的调节作用。
3、红芍
赤芍对于活血化瘀、凉血止痛有很好的功效。另外，服用赤芍可以很好的增强体内冠状动脉的血流量和输出量，对于调节体内的微循环也有很好的作用。如果出现中毒、抽搐、疼痛等情况，服用赤芍可以很好地使身体恢复健康。一般情况下，赤芍的用量应控制在3克至15克之间。不要服用过量。
参考资料来源：**——5种活血化瘀中药。保存它们以供以后使用。
**——4条活血化瘀食疗方，助你告别肤色暗沉
哪些食物可以活血
1、黑木耳
具有益气强身、补肾健胃、活血化瘀的功效。它能抗血栓、降低血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液粘度，软化血管，畅通血流，减少心血管疾病的发生。黑木耳还具有很强的吸附作用，有利于体内代谢废物的及时排出。
（图片来源互联网，侵删）
2.洋葱
辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的功效，有很好的降脂作用。洋葱含有前列腺素A，它是一种强血管扩张剂。它含有大蒜素，能阻止血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。
3.生姜
它性温，味辛。生姜能活血、健脾和胃、杀菌解毒。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液粘度，减少血小板聚集，预防心脑血管梗塞。
4、大蒜
《本草纲目》称大蒜“气强，能贯五脏，达诸窍”。大蒜素具有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用。它还可以降低“坏胆固醇”并增加患高血压的风险。 “好胆固醇”。
5、醋
其味酸苦，性温。归肝、胃经。具有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮等功效。 《本草求真》云：“醋善涩，故多书论其散瘀、解毒、下气、消食。”用于瘀血所致的胃脘疼痛、食欲不振、吐血、便血。但有外在症状者不宜食用，且不宜与茯苓同食。
参考来源：**-养生：10种活血化瘀、预防疾病的食物[4]
活血去血栓的食物有哪些
山楂有活血去血栓的功效
瘀血的主要症状是血液运行不畅，多是由于长期情绪、意志压抑，长期生活在寒冷地区，脏腑功能失调所致。主要是人瘦造成的。其临床表现：当脏腑或经络的某一部位出现瘀血时，就会出现疼痛，甚至形成肿块。
营养原则
血瘀体质的成因与气血瘀滞有关。保持身体健康的根本之道是活血化瘀。注意调节自身气血，多吃一些具有行气活血作用的食物，如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、肉桂、丁香、桃仁、韭菜、黄酒等。红酒和洋葱。多做有利于心脏血管的运动，调节人的精神状态，保持身心健康。可以经常喝少量的酒，多吃点醋，做汤的时候多吃点肉。多吃甘、寒、甘的食物，如小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、莲藕等。
合适的食物
1、选择主食和豆类，如黑豆、绿豆等。
2、选择肉、蛋、奶、猪心、牛、羊肉、鱼、海参等。
3、蔬菜的选择：茄子、空心菜、莲藕、洋葱、香菇、慈菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。
4.选择菠萝、山楂、菱角、仙人掌、柿子、桃子等水果。
5、其他桃仁、红糖、醋、红酒、黄酒、葡萄酒、白酒等。
饮食禁忌
1、忌食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒、花椒等甜温油腻食物。
2、忌火锅、煎炸、烧烤等辛辣食物。
3、忌吃红薯、芋头、蚕豆、栗子等容易胀气的食物