晚上饿了不吃饭能减肥吗？
不能瘦啊因为身体需要食物来提供能量，如果晚上饿了而不吃东西，身体就会感到能量不足，开始分解脂肪和肌肉来获取能量。这会导致身体的新陈代谢降低，损害健康，而且不利于减肥。减肥的关键是控制总能量摄入。可以适量吃低热量、高蛋白的食物，以减少总热量的摄入。同时，还需要加强体育锻炼，保持身体健康。另外，饭后还可以吃一些水果或蔬菜，补充营养，避免饥饿，同时保持健康的饮食习惯。
晚上不吃东西可以减肥，但不可取，也不利于健康。晚上不吃饭确实可以减肥，因为晚上新陈代谢减慢，所以吃得太多又不运动很容易发胖。不过，不建议通过节食来减肥。即使体重减轻了，也不是健康的状态。饮食必须均衡。晚上可以少吃一点，但不能不吃。你还是需要运动来达到减肥和运动的目的。
不吃晚饭也能减肥
不能
正确的减肥方法：
1、合理的饮食结构
晚餐要清淡，少油少肉，多吃蔬菜，控制食物中热量的摄入，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，注意维生素和无机盐的供给。对于蛋白质，可以选择瘦肉、鱼、豆制品和鸡蛋。避免食用脂肪含量高的食物，如肥肉、坚果和油。少吃富含碳水化合物的谷物和糖，多吃水果和蔬菜。
2.良好的饮食习惯
1.慢慢咀嚼
实验表明，肥胖者限制进食速度19周后，女性可减重4500克，男性可减重4000克。因此，细嚼慢咽对于减肥有着积极的意义。
2.多做运动
很多人之所以肥胖，就是因为缺乏运动，导致食物中的热量积累并转化为脂肪。
3.少吃零食、甜食和饮料
甜食含有高热量。例如，每克巧克力可产生500卡路里的热量，相当于150克主食所含的热量，因此应少吃这些食物。
4、控制三餐的摄入量
青少年平均每日摄入量约为：牛奶200克、植物油25克、谷物500克、鸡蛋1个、瘦肉100克、鱼150克、豆类200克、蔬菜500克
不吃晚饭能减肥吗？
当然可以，但也可以吃一块水果，或者只喝一碗粥。
好的~
希望MM坚持下去，拥有迷人好身材！ ^_^
（图片来源互联网，侵删）
晚餐可以吃一些清淡的食物。饭后吃2030个小柿子，喝一杯酸奶，促进排便。
那不是减肥，那是减肥。
它对于减肥非常有效。晚上把苹果放在床头就更好了
节食基本上对减肥没有任何作用。你失去的包括水、瘦肌肉和脂肪。体重反弹后得到的都是脂肪，所以这是一种非常浪费的做法。另一个严重的副作用是：为了寻求最基本的能量平衡，身体的细胞在众多饮食的刺激下，认为身体无法正常、持续地提供外部能量，因此只能进行自我保护，减少内部的能量消耗。将基础代谢水平降到最低。以达到能量平衡。同时，一旦能够补充能量，就立即囤积起来，储存起来，防止下次能量来源丢失时无法使用。而且，这种代谢异常会形成记忆痕迹，持续恶性循环。因此，节食后即使吃得少了，也会反弹。体重增加变得更容易，而每次体重增加，减肥就变得更加困难。
此外，还需更多关注节食对健康的危害。节食时容易引起的主要问题如下。
1、贫血：营养摄入不均衡，导致铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率比常人低，导致胃肠运动减慢，胃酸分泌减少，影响营养物质的吸收。这些都是引起贫血的主要原因。
2、子宫脱垂：如果没有足够的保护，子宫很容易从正常位置沿着**下降，导致子宫颈下垂甚至突出到**口外，形成子宫脱垂。严重者还可能导致宫颈感染甚至宫颈炎。
3、胃下垂：采用饥饿方法减肥的女性，常会感到食欲不振、腹胀、疼痛，这可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显的人常会出现腹部不适、饱胀感、沉重感，饭后站立或劳累时加重。胃下垂严重时，还伴有肝脏、肾脏、结肠等内脏器官的下垂。
4、对脑细胞的损害：生理学家认为，节食的结果是体内营养缺乏。这种营养的缺乏使得脑细胞的损伤更加严重，直接的结果就是影响记忆力和智力。节食时间越长、体重减轻越多的人，记忆力丧失就越严重。
5、脱发：头发的主要成分是一种叫做角蛋白的蛋白质。锌、铁等也是头发生长不可缺少的微量元素。过度节食导致蛋白质和微量元素摄入不足，导致严重营养不良而脱发。
6、诱发胆结石：过度节食导致因能量供应减少而消耗组织中储存的脂肪，胆固醇外移到胆汁中，导致胆汁中胆固醇浓度激增。胆汁变得粘稠、结晶并沉淀。
7、猝死：由于膳食热量不足和饥饿，铜、钾、镁等元素失衡，加上交感神经亢进，心肌细胞纤维萎缩，糖原缺乏，无法代谢肾上腺素。因此，一旦产生应激，就很容易死亡。导致心律不齐，导致心脏麻痹和死亡