晚上喝大果酸奶会胖吗？
晚上可以喝酸奶。它含有乳酸菌，可以调节肠道菌群，改善消化吸收功能。由于夜间睡眠状态，对营养素的需求量并不多，因此要求夜间不要吃太多。吃4 减缓饱腹感5分钟就够了，再加点水果。单纯喝酸奶不会导致肥胖。但主食一定要控制。
晚上喝适量的大果酸奶是不会发胖的。其实酸奶是可以代餐的，但是太饿的时候不宜立即喝酸奶，容易给胃带来负担。可以喝一些蔬菜汤或者先吃水果蔬菜，然后喝酸奶。早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。然而，有些人特别喜欢喝酸奶，经常在饭后喝大量酸奶，这可能会导致体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定的热量，饭后喝酸奶是额外摄入这些热量，会导致体重增加。因此，除婴幼儿外，各类人群都可以鼓励每天饮用1-2杯酸奶（约250毫升）。最好在饭后30-60分钟饮用。可以调节肠道菌群，有利于健康。
晚上喝酸奶会发胖吗？
如果晚上九点之前喝酸奶，就不会发胖。因为酸奶本身的热量并不是很高，而且如果饭后喝酸奶，可以帮助身体消化食物，促进肠胃蠕动，起到减肥的作用。但要注意不要空腹喝酸奶，否则会加重胃酸，引起身体不适。最好不要喝太冷的酸奶，因为它会刺激胃肠道，引起腹泻等问题。
不建议晚上喝酸奶。可以在早上或者中午喝一杯酸奶，可以帮助减肥。但如果晚上喝酸奶，可能会影响脂肪的堆积，导致肥胖。患者如果想要达到减肥的效果，最好是通过运动来减肥，这样也更加科学健康。
晚上喝酸奶可以达到减肥的效果。它含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。长期便秘与体重增加有一定的关系。减肥期间，避免吃辛辣食物，如肥肉等，尽量不吃油腻、油炸食物。尝试多运动。
经常吃酸奶会发胖吗？
喝酸奶不会发胖，还可以调节肠胃功能，但要适量。
鲜牛奶经乳酸菌发酵形成酸奶，降低乳糖并产生大量的乳酸、风味物质和菌酶。牛奶中含有大量的活细菌。经常饮用酸奶对**健康有益：
1、维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌侵入肠道。
2.产生大量短链脂肪酸，促进肠道蠕动和细菌大量生长，改变渗透压，预防便秘。
3、酸奶中含有多种酶，能有效促进**对营养物质的消化和吸收。
4、酸奶可以抑制肠道内腐生菌的生长，抑制肠道内食物腐烂产生的毒素，从而保护肝脏和大脑免受这些毒素的伤害，防止衰老。
5、酸奶能抑制肠道内腐生菌和某些有害菌的生长。这样也能抑制这些细菌产生的致癌物质，达到预防癌症的目的。
6、提高**免疫功能。乳酸菌能产生一些增强免疫功能的物质，可以提高**免疫力，预防疾病。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐受、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。
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扩展信息：
吃酸奶的一些误区：
1、喝酸奶饮料并不能帮助减肥。
酸奶是由优质牛奶经乳酸菌发酵而成，本质上属于牛奶的范畴；酸奶饮料只是一种饮料，不是牛奶。喝酸奶可以帮助减肥，但喝酸奶饮料只会起到相反的效果。一般来说，酸奶饮料是添加糖过多的饮料。因此，喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量。
2、低脂酸奶更减肥
酸奶可以帮助减肥，但是想要达到更好的减肥效果，一定要选择低脂酸奶。脂肪摄入过多也是导致肥胖的一大原因，而低脂酸奶中所含的钙可以帮助你在不摄入过多脂肪的情况下更快地燃烧脂肪，这对于健康减肥非常有利。
3、减肥时不要喝太多酸奶。
不要因为认为酸奶可以帮助减肥而喝酸奶。不管是什么食物，都要适量。喝太多酸奶会导致胃酸过多，影响胃粘膜和消化酶的分泌，降低食欲。胃酸过多、经常感到脾胃虚寒、腹胀者不宜过多饮用。对于健康人来说，每天250克左右比较合适。
（图片来源互联网，侵删）
4、仅仅喝酸奶并不能帮助你减肥。
酸奶确实是减肥圣品。不仅味道鲜美，还能加速脂肪燃烧。然而，只喝酸奶来减肥并不科学。恢复进食后不仅会导致新陈代谢下降，还会导致营养摄入不均衡，不利于健康和减肥。
5、酸奶空腹法无助于减肥。
酸奶断食法是目前非常流行的减肥方法之一，但并不因为流行就说明它好。健康饮食是减肥的关键。当热量摄入不足时，身体就会进入自我保护模式，摄入的热量就会以脂肪的形式储存起来，让你无法减肥。
参考：/baike.baidu.com/item/%E9%85%B8%E5%A5%B6'target='_blank'title='百度百科-酸奶'百度百科-酸奶