，可以帮助缓解肠胃负担，修复受损细胞。
孩子平常早餐，一般都是熬粥喝比较多，尤其是现在春季，易上火，做饼或者面条担心上火，还是粥比较清淡，荤素搭配营养也很丰富，流质食物也更容易吸收。
下面哈妹分享一道鲜虾粥给大家，新鲜的大虾可以补充孩子一天所缺乏的钙质，佐以适量的青菜，可以补充身体所缺的维生素，可以更好的促进肠道和消化。
鲜虾粥
配料:
白菜3片叶子、鸡蛋1个、肉末少许、丝瓜1个、蘑菇4个、大米若干、盐少许、姜少许、料酒少许
烹饪步骤:
1.锅中水烧开，开始煮虾，加入盐，料酒和姜，留虾汤，剥虾仁。
2.大米洗干净，取虾汤开始煮粥
碗
碗
5.生熟分开，虾仁剥好，蔬菜全部切丁，分别装盘
6.锅中粥7分熟，放入蘑菇和丝瓜丁，倒入适量水，加适量盐
白菜叶子，搅拌均匀，再盖上锅盖焖一会
8.出锅了，很美味