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为什么吃橙子就上火？
1、简单来说，橙子和橘子都是凉性食物，吃多了容易上火，而橙子性温，吃多了容易上火。 2、所谓“吃橙子容易上火”，主要是因为橙子吃起来很方便。如果你坐在那里几分钟，你就会感觉自己已经吃了不少东西。味道很甜的橙子通常含糖量很高。另外，有些人对糖的吸收能力较差。一旦吃得过多，高浓度的糖分就会导致咽喉细胞内的体液外漏，引起喉咙不适。而且，口腔中的细菌喜欢在含糖量高的环境中繁殖。另外，吃橙子后漱口很容易引起牙龈发炎，让人感觉“上火”。此外，橙子中含有较少的柠檬酸和其他果酸。这些酸会刺激口腔和胃粘膜，尤其是空腹时，更容易引起胃部不适。而且，很多人没有吃完橙子就刷牙的习惯。要知道口腔中充满了果糖，这意味着口腔中的微生物会迅速繁殖，最终导致炎症。这也可以解释为什么吃橙子引起的“上火”常常表现为：口干舌燥，甚至口腔溃疡。 3、橘子和橙子的含糖量都和橙子一样。或许科学专家可以专门测量橘子组织液、橘子组织液、橘子组织液和**血浆的渗透压，来证明是否主要是渗透压造成的。结果就是“生气”。橙子的味道完全像橙子。
橘子和橘子的区别，哪个吃后会上火？橘子上火的原理
1、橘子和橘子的区别，哪一种吃了会让你上火？主要区别在于外观。适量吃它们不会让你生气。
柑橘的果实形状比橙子相对较大且扁平。果皮宽而松散，容易剥离。花瓣可以一片一片地打开。种子白中带绿，如蜜柑、椪柑、新会柑、四会柑等，橙果比柑小，皮薄易剥，种子多为绿色，如南丰柑、洞庭红柑、年柑、朱砂柑等。
两者的味道根据品种、成熟度等不同而有所差异，无法区分。但营养价值和功效上并没有太大区别。不过，如果你想看看是否会上火，适量吃橘子、橘子是不会影响健康的。它使人上火，而且由于水分充足，吃柑橘还可以缓解口舌干燥、便秘等内热问题。
2、橙子的内热原理。上火是中医的一个概念。一般来说，吃辛辣的食物很容易导致人上火。但西医治疗的是内热引起的症状，如口干、口苦、咽痛、腹胀、便秘、口腔发炎等。溃疡等，可由以下原因引起：
1、橙子含有较高的果糖含量。在**内，果糖需要转化为葡萄糖才能被**利用。如果你吃很多橙子，你的葡萄糖摄入量就会减少。果糖还能刺激大量胰岛素分泌，从而调节肝脏。血糖（葡萄糖）浓度低，会导致人的新陈代谢出现问题，引起各种上火症状。
2.非常甜的橙子一般含糖量很高。另外，有些人吸收糖分的能力较差。一旦吃得过多，高浓度的糖分就会导致咽喉细胞内的体液外漏，引起咽喉不适。生气的症状。
3、口腔细菌喜欢在含糖量高的环境中繁殖。另外，如果吃完橙子后不漱口，很容易引起牙龈发炎、口干，甚至口腔溃疡，让人感觉“上火了”。
4、橙子含有大量柠檬酸等果酸。这些酸会刺激口腔和胃粘膜。尤其是空腹时，更容易出现胃部不适，也是让人误以为自己上火的一个因素。
解决办法：吃橙子时不要贪心，吃完要刷牙，感觉口干就喝水。
3.一天可以吃多少个橙子？一天不超过三个。
一天吃多少个橙子，可以参考《中国居民膳食指南》的建议。上面提到，一个健康的成年人每天应该吃200-300克水果，最多不要超过500克。以橙子为例，最多不要超过3个。吃橙子时，最好连里面的白橙脉一起吃。橙脉具有通络、理气、化痰、止咳的功效。它们是非常好的中药材。
4 哪些人不宜吃橙子？ 1.胃酸分泌过多的人。橙子中含有较多的果酸，食用后能刺激胃酸分泌，帮助消化食物。但胃酸分泌过多的人不适合，因为果酸会刺激胃酸分泌。会加重肠胃不适。
2、腹泻的人。橙子含有较多的水分、果酸、纤维等营养成分。食用它们具有利尿、通便和消化作用。然而，对于患有腹泻的人来说，吃太多橙子会增加体内的水分含量，从而增加饮食摄入量。纤维的摄入会刺激肠胃，增加肠道的光滑度，进一步导致腹泻变得更加严重。
3、对于糖尿病患者来说，橙子含有大量的糖分，糖尿病患者的血糖水平较高。吃橙子可能会导致体内血糖升高，对健康不利。因此，糖尿病患者应慎吃橙子。另外，糖尿病患者一定要坚持低脂、低糖饮食，饭后多参加体育锻炼。这些措施将有助于控制血糖。
4、对于过敏体质的人来说，一般来说，吃橙子不太可能引起过敏，但也不排除有些人可能会出现过敏症状。例如，吃橙子后出现皮肤红肿、瘙痒、腹泻等过敏症状的人就不能吃帝王橙。避免过敏反应和身体不适。
5.胡萝卜素血症患者。胡萝卜素血症是指体内胡萝卜素含量过高，无法代谢和排泄，导致体表皮肤发黄的病症。患有这种疾病的人必须避免富含胡萝卜素的食物。木瓜、橘子、橙子、红薯、南瓜、玉米等食物不适合胡萝卜素血症患者。