减肥期间可以喝豆浆吗
可以喝甜豆浆来减肥。
喝豆浆不仅有益健康，而且对于充饥、减肥也非常有效。研究发现，含糖5%的半甜豆浆几乎是最健康的充饥饮品。当你饿了，食欲大增时，不妨来一杯甜豆浆！
豆浆中为什么要加点糖？
将血糖提高到正常范围是维持大脑高效思维能力的关键，也是缓解旺盛食欲的关键。豆浆中碳水化合物含量太低，不能及时升高血糖。因此，在豆浆中添加5%的糖。微甜的豆浆对于控制食欲、保护大脑很有帮助。
注：普通甜饮料的甜度为10%； 5%的甜度只是微甜。
低卡路里
一杯200毫升半甜豆浆所含的能量仅相当于吃一个大富士苹果、18克巧克力、或20克苏打饼干，所以不用担心发胖的风险。同时，豆浆中的饱和脂肪极少，胆固醇含量为零，绝对可以让需要控制血脂的人放心。
强烈的饱腹感
当饥饿时，人们通常会想吃高糖、高淀粉和高脂肪的不健康食物。而且，一旦进食，就会因为太急而吃得过多，食量会急剧增加。他们经常暴饮暴食，不仅增加体重，而且有害健康。但如果在饥饿时先喝一杯甜豆浆，就能很快产生满足感，让人在一个小时内忘记饥饿。不仅有益健康，而且有利于减少食量，减肥健康。
想减肥的人适合喝豆浆吗？
减肥期间适当喝豆浆对身体有益：
1、营养丰富：豆浆含有丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素、氨基酸等，适量饮用对身体有好处。
2、不宜过多饮用：虽然可以喝豆浆，但减肥期间需要控制进食量。不宜一次性饮用过多，以免影响减肥效果。
3、注意饮食习惯：平时避免暴饮暴食，晚上睡前也不要暴饮暴食。适当的体育锻炼，如慢跑、快走、瑜伽等，可以帮助减肥。
豆浆可以促进**新陈代谢，燃烧脂肪，起到减肥的作用。豆浆任何时候都可以喝，但一定要搭配主食、蔬菜、水果。每天单独喝豆浆会导致营养不良而减肥。可以在饭前喝，以增加饱腹感。减少正餐的摄入量；同时，每天必须坚持做30分钟以上的有氧运动，才能达到良好的减肥效果。
喝豆浆可以减肥吗？
每天喝豆浆可以帮助减少体内脂肪，但仅仅喝豆浆并不能减肥。喝豆浆可以帮助减肥。减肥主要依靠运动和合理饮食。如果只喝豆浆，豆浆会被完全氧化分解，供给**活动所需的能量。豆浆的营养价值会降为零，你很容易感到饥饿。
而且根据有关专家的说法，你越饿，你体内就会积累越多的脂肪。而脂肪会导致肥胖。因此，减肥不能以牺牲饮食为代价。建议合理饮食才能达到减肥效果。如果再配合适当的运动，效果会更好。减肥的关键是坚持，避免受凉。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8718367adab44aed55b30cc9be1c8701a18bfb1a'target='_blank'title='点击查看大图'class='ikqb_img_alink'/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8718367adab44aed55b30cc9be1c870 1a18bfb1a?x-bce-过程=图像%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto'esrc='https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8718367adab44aed55b30cc9be1c8701a18bfb1a'/
扩展信息
（图片来源互联网，侵删）
豆浆是中国人民喜爱的饮料，也是老少皆宜的营养食品。在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆富含植物蛋白和磷脂，以及维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是它所含的钙，非常适合各类人群，包括老年人、成人、青少年、儿童等。
新鲜豆浆一年四季都可以饮用。春秋喝豆浆，可以滋阴润燥，调和阴阳；春秋喝豆浆，可以滋阴润燥，调和阴阳。夏季喝豆浆可以消暑防暑，生津止渴。冬天喝豆浆可以祛寒、暖胃、滋补身体。其实，除了传统的豆浆外，豆浆还有很多品种。红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以作为豆浆的配料。
参考：/baike.baidu.com/item/%E8%B1%86%E6%B5%86'target='_blank'title='百度百科：豆浆'百度百科：豆浆
豆浆可以减肥
豆浆不能减肥！这只是为了保健！你提到的食物搭配！这才是科学的早餐！让我告诉你一个减肥方法。只需服用减肥产品L-1+1，即可达到减肥的效果。光靠食物是不可能减肥的，除非不吃饭，但是会损害身体~！楼主，这不是广告吗？
喝豆浆不能减肥，但有一些好处：豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量。虽然没有豆腐那么高，但比其他牛奶都高。品类丰富。豆浆是防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝新鲜豆浆可以预防老年痴呆症，防治哮喘。豆浆对贫血患者的作用比牛奶更强。喝热豆浆补充植物蛋白，可以增强人的抗病能力，调节中老年女性的内分泌系统，减轻和改善更年期症状，延缓衰老，降低青春期女性的患病风险。面部痤疮、痤疮的发生，使皮肤白皙、水润。