血糖高可以吃什么水果
血糖波动明显、餐后血糖水平大于11.1mmol/L的人不建议吃水果。如果有，就相应减少主食的摄入量。治疗后，血糖稳定控制在11.1mmol/L以下的高血糖患者，可以选择适量食用血糖指数GI和血糖负荷GL较低的水果，不要一次性吃太多。将它们作为两餐之间的零食食用是合适的。根据水果的GI和GL值以及水果的成分特点，建议高血糖患者适量食用以下水果：
1、苹果：所含糖分主要是果糖。根据含糖量，苹果应属于中糖水果。但苹果含有大量的膳食纤维，吃后可以吸收大量的水分，减少**对其他糖类的吸收，从而控制血糖；
2、樱桃：血糖生成指数和血糖负荷均较低，能分泌类胰岛素成分，治疗高血糖。由于樱桃是一类水果的统称，血糖高的人在选择樱桃时应避免选择过于甜的品种；
3、石榴：对于血糖高的人来说也是一种很好的水果。石榴味道酸酸甜甜
（图片来源互联网，侵删）
血糖高可以吃什么水果**
如果你是糖尿病患者，建议吃血糖指数低的水果。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。正确的做法应该是均衡饮食，即在控制总热量的前提下，尽量包括谷类、肉类等，蛋类、奶类、蔬菜、水果齐全，才能获得均衡的营养。建议多吃一些升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。蛋白质方面，选择优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、鱼等。主食是最好的。选择用玉米粉、荞麦粉、燕麦粉等全谷物制成的馒头。但要注意用量。
你好朋友，你应该吃一些含糖量低的水果，比如柚子。
含糖量：西红柿4.0、黄瓜2.9、草莓7.1、白金瓜6.2、哈密瓜6.2、西瓜5.8
水果虽然含有糖分，但水果中含有大量的维生素、纤维和矿物质，对糖尿病患者有益。因此，糖尿病人在血糖得到控制后，并不一定排斥水果。每100克含糖量在10克以下的食物有青梅、西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。糖尿病患者可以选择。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚子、橙子、苹果、梨、荔枝、芒果等，一定要慎重选择；含糖量超过20克的水果有枣和红果，特别是干枣、蜜枣、柿子等。葡萄干、杏干、龙眼等，含糖量非常高，忌吃。很多蔬菜都可以当水果吃，比如西红柿、黄瓜、瓜类等，有的可以吃，有的不能吃。详情请参阅以下内容。水果中的糖类包括果糖、葡萄糖和蔗糖。这些糖都是单糖，吃后血糖会很快升高。果糖的代谢过程不需要胰岛素的参与，因此糖尿病患者可以在营养师的指导下根据自己的病情选择一些水果。什么情况下可以吃水果？并不是所有的糖尿病患者都能吃甜水果。只有病情稳定、血糖基本控制的患者才能食用。一般来说，如果空腹血糖低于6.1毫摩尔/升（140毫克/分升），餐后2小时血糖低于10毫摩尔/升（180毫克/分升），糖化血红蛋白低于7.5%，病情稳定。不经常出现高血糖或低血糖的患者可以在营养师的指导下选择含糖量低、酸甜可口的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者来说，只能选择含糖量在5%以下的蔬菜和水果，比如草莓、西红柿、黄瓜等，可以选择哪些水果呢？糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中的糖分和淀粉含量，以及各种水果的血糖生成指数。建议选择每100克含糖量在10克以下的：种水果，包括黄瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏子、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，这类水果可以每100克提供20-40大卡的能量。 精心选择每100克含糖量在11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橙子、苹果、梨、荔枝、芒果等。这类水果每100克可提供50-90大卡的能量克。 不宜选择每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣和红果，特别是干枣、蜜枣、柿子、葡萄干、杏干、龙眼等干果，因为还有果脯。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、麝香葡萄、冬枣、黄桃等，也不宜食用。这种水果每100克提供100大卡以上的能量。每天吃适量的水果是糖尿病饮食的一部分。每100克新鲜水果产生大约20-100大卡的能量。严格来说，每个患者每天应该吃的水果量应该是由营养师计算出来的。但一般情况下，血糖控制稳定的患者每天可以吃150克左右的含糖量低的新鲜水果。如果每天吃200-250克新鲜水果，则全天需要从主食中减少25克（半两），以防止全天总能量超标。什么时候吃水果最好？吃水果的最佳时间是两餐之间、饥饿时或体力活动后，作为能量和营养的补充。通常可以选择上午9:30左右、下午3:30左右、或者晚饭后1小时或睡前1小时。不建议饭前或饭后立即吃水果，以免一次性摄入过多碳水化合物，可能导致饭后血糖升高，增加胰腺负担。每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的影响也不同。
如果家里有血糖仪的患者可以在吃水果前和吃水果后2小时检测一下血糖或尿糖，对于了解是否可以吃这种水果以及是否吃得过多会有很大帮助。