电饭锅煮糙米的正确方法
如何制作糙米。
1、选择优质糙米（前提是无污染、天然糙米，选择至少使用化学农药栽培的大米，用水浸泡一周后发芽的大米才是真正的糙米）。
2.冷水浸泡8小时左右。
3、用高压锅，将糙米和水1/1混合，用普通锅（包括电饭锅）水量应该是糙米的1.5-2倍。
4.前15分钟用小火，中间25分钟用中火，最后15分钟用小火。如果是普通的饭锅或平底锅，小火煮15分钟后，往锅里撒点冷水，重新盖上锅盖，大火煮5秒。然后关火，保持这种状态10分钟，就制成标准糙米了。还可以添加一些黄豆、小杜等杂粮。这增加了更多的风味和营养。还可以煮糙米粥。
糙米怎么吃
1、仔细咀嚼是最重要的。 2、原则上不需要混合蔬菜。 3、主食与副食的比例为3/1。 4. 吃得比你想象的要少。
糙米蔬菜
（图片来源互联网，侵删）
糙米蔬菜也可以直接称为：“糙米食品”。因此，有些人认为只吃糙米就够了。当然，光吃糙米确实对改善健康有很大帮助。糙米蔬菜食品的真正含义是以糙米为中心，获得身体所需的所有营养物质的均衡摄入。这是自然的饮食方法和原则之一。
糙米一般与黄豆、红小豆、大麦、黍米等各种谷物混合，如果与包括根、叶、海藻等在内的蔬菜相结合，就成为整体饮食。整体饮食的好处在于它有生命力；而饮食之所以有生命力，是因为它的营养大体均衡。从而使肠道内保持稳定的碱性，并且能够中和放射性污染、重金属等的物质被充分激活。糙米中含有大量的此类物质，在碱性条件下其作用更加活跃。从其结合率来看，pH值为7（中性）时达到80%。当pH值为8（碱性）时，达到100%。
如何在家做糙米？
糙米的品种有很多，但有一点是肯定的：糙米比白米的营养价值更高，可以增进健康。制作糙米的一种比较简单的方法是先将糙米洗净，用水浸泡30分钟，然后加入适量的水煮沸，然后转小火煮20-30分钟直到糙米变得柔软糊状。最后加入适量的盐和橄榄。只需用油调味即可。如果喜欢的话，可以添加蔬菜、鸡蛋、鸡肉等配菜，增加口感和营养。此外，糙米还可以制成糙米粥、糙米、糙米粉等美味食品供大家选择。
家里做糙米的方法有很多种，但最基本的方法就是先将糙米洗净，然后浸泡一段时间，然后加入适量的水，用电饭锅煮。另外，为了提高口感和营养价值，可以尝试在水中加少量盐或用高汤代替水来煮糙米。需要注意的是，糙米与白米不同。煮的时间要长一些。一般要煮到水分全部被吸收，米粒变得松散，口感有嚼劲。平时可以将煮熟的糙米与蔬菜、肉类、豆类等食材一起煮，做出美味的家常菜，同时还能补充身体所需的各种营养素。
七色糙米的正确煮法？
正确的煮五色糙米的方法如下： 1、首先准备好煮五色糙米的所有原料。这个五色糙米我用了黑米、红米、糙米、燕麦片和玉米渣。常见的粗粮营养成分比较丰富。 2.将准备好的杂粮各50克倒入一个大碗中，清洗干净，然后再加一点水，放在一边浸泡。浸泡是让杂粮米变得美味的第一个秘诀。泡过的杂粮米更容易煮，煮出来的杂粮米会更软糯。 3、泡米的时间要充足，一般至少2小时以上，直到米粒能断掉为止。懒的朋友可以提前一晚洗干净泡一下。如果室温较高，应冷藏、浸泡，以免变质。 4、将泡好的米再次淘洗干净，倒入电饭锅中，加入适量的水，将泡好的米粒倒入与平常煮饭相同的水中，然后加入一勺白醋和一勺橄榄油。搅拌均匀，这是杂粮饭好吃的第二件事。添加白醋和橄榄油可以使杂粮米更加蓬松香甜，口感更好。橄榄油也可以用其他食用油代替。 5.选择电饭锅上的煮饭按钮，等待煮好。
如何制作糙米如何制作糙米
糙米原料：糙米、白米；糙米的成分：水；糙米的制作方法： 1、将白米和糙米按照3:1的比例放在一起，用冷水浸泡8小时左右； 2、将泡好的米倒入电饭锅中。将米放入锅中，搅拌均匀，开始煮饭。水：糙米的比例为1.5:1； 3、简单的糙米就完成了。米饭煮熟后记得翻面，释放空气，这样会更均匀。健康饮食：糙米可以提高**免疫功能，促进血液循环，消除抑郁烦躁，降低血糖，预防心血管疾病、贫血、便秘等。肠癌等功效。糙米的营养远远优于精白米。例如，糙米中的钙含量是白米的1.7倍，铁含量是2.75倍，尼古丁含量是3.2倍，维生素B1高达12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍，纤维高达14倍。从以上数据中，你不难发现为什么现代人吃了白米后会患上全身性疾病。 《本草纲目》认为，谷芽能除烦、活血、益精、健脾、止泻，对**十分有益。中医认为，糙米味甘，性温。它具有健脾和胃、益气、调和五脏、安神、促进消化吸收的功效。食用禁忌：任何人都可以食用。