女生吃什么食物补气血最好
桂圆：桂圆是补气血，尤其是补充**精阳之气的上品。如果平时怕冷、月经推迟，或者有经期充血疼痛，可以在经期前几天喝点桂圆红枣汤来改善。
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银耳：银耳有美白的功效，还可以补充皮肤缺乏的胶原蛋白。是很好的美容成分，还能振奋精神、补气血。
阿胶：阿胶通过补血滋润皮肤，有利于皮肤健康。长期使用可使面色红润，皮肤细腻有光泽。是滋补肌肤、美容养颜的佳品。
红枣：红枣是传统的补气血佳品。一旦身体出现气血不足的迹象，可以通过每天吃红枣来滋补。可以生吃，也可以做汤。
苹果：每天吃一个苹果，永葆青春。这句话虽然有点夸张，但是通过吃苹果，我们可以快速补充体内缺乏的铁质，而铁质是血液的主要成分。
豆浆：豆浆性质非常温和。它可以推迟女性的月经周期，让美丽绽放得更长久。早上最好喝豆浆。当你很累的时候也可以喝豆浆。对于补气血有很好的作用。有很多帮助。
女性吃什么补气血
女性贫血时，通常会出现头晕目眩、面色苍白、精神不振、憔悴、精神不振、面貌苍老、头发干枯、食欲不振、注意力不集中等现象，稍有动静就容易导致气喘、乏力。等分享6种能有效补气血的食物。
气血对于女人的重要性是非常难以形容的，就像我们没有钱就活不下去一样。那么你知道女性应该吃哪些食物来补气血呢？
当归
当归是中药中的常见药材，也是女性朋友缓解气血不足的良药。如果在月经周期出现痛经，也可以及时服用当归来缓解疼痛症状。
红枣
红枣一直是女性最常吃的食物，也是调节气血的最佳食物。因为红枣的营养成分相当高，不仅能加快补血的效果，而且对女性面部肤色也有一定的作用。调理作用。
黑豆
黑豆可以帮助缓解血虚、肾虚的症状，而女性经常会出现肾虚的情况，但血虚还是比较多见，所以多吃黑豆可以缓解血虚。
女性应该多吃这些食物来补气血
枸杞
枸杞也是常见的补血中药材，很多时候在制作膳食补充剂的时候，会用枸杞来帮助调节气血。
不喝茶
如果女性气血不足，就应该停止喝茶，因为茶中的物质会阻碍血液的生成，只会加重气血不足的症状，甚至导致贫血。
龙眼肉
桂圆肉又名龙眼肉，是女性补气血最重要的食物。无论是熬汤还是泡酒，龙眼肉都能很好的调节女性气血不足的症状。当然，这种方法在经期的女性朋友中比较常见。那段时间失血量比较大，可以多吃桂圆肉。
女性补气血的9种食物有哪些？
女性补气血的9种食物是：黑芝麻、鱼胶、乌鸡、当归、萝卜干、红豆、红枣、葡萄、南瓜。以芝麻为例。中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，具有补血明目、生乳、养肝养发的功效。
女性补气血的9种食物：
1.黑芝麻
中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，具有补血明目、生乳、养肝养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾统血的功能。
2.鱼胶
鱼胶在补气血、养颜方面也有极好的功效。对于气血不足、精神疲劳、皮肤暗沉、面部有皱纹的人有帮助。
3.乌骨鸡
在古代，乌鸡曾被用作皇后或妃嫔调经、润肤、抗衰老的药物。有很好的补血滋阴的功效，是做汤的不错选择。
4.当归
当归是一种常见的中药材。有很好的补气血作用。若与黄芪合用，效果更佳。
5、萝卜干
萝卜干是一种非常有益的蔬菜。它也是最不起眼、最便宜但却是最好的养生蔬菜，因为它的维生素B极其丰富，铁含量也很高。其铁含量超过除黄花菜以外的所有食物。
6、红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的功效，还有利尿消肿的功效，可以帮助你解决水肿、发胖的问题。营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有强大的补血功能。
7、红枣
红枣以补气养血而闻名。它含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成分。它质量高、价格低。可以熬粥、做汤，也可以直接食用。
8. 葡萄
葡萄味甘酸，性平，归脾、肺、肾经。经常食用可以补气血、强筋骨、利小便。适用于血虚、便秘、脾虚、食少、脾虚的患者。
9. 南瓜
被清代名医陈修远誉为“补血奇品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、**必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，锌可以帮助血液中红细胞的正常运作；锌会直接影响成熟红细胞的功能；铁是制造血红蛋白的基本微量元素。吃它，都是极好的补血营养品。