如何炒西兰花又好吃又简单
成分详情
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西兰花
半朵花
乌贼
2
盐
适量
鸡精
适量
光
品尝
烧伤
工艺
10分钟
耗时
简单的
困难
西兰花炒鱿鱼的做法
西兰花炒鱿鱼的做法： 1、西兰花切成小朵。
西兰花炒鱿鱼的步骤： 2、焯水备用。
西兰花炒鱿鱼食谱： 3 3 将鱿鱼洗净，切片。
西兰花炒鱿鱼食谱： 4 4 焯水后装盘。
西兰花炒鱿鱼的做法： 5 5 锅中热油，加入蒜末炒香。
西兰花炒鱿鱼食谱： 6 6 倒入鱿鱼炒香。
西兰花炒鱿鱼食谱： 7 7 倒入西兰花翻炒
西兰花炒鱿鱼食谱：8 8 加入适量盐和鸡精，出锅。
自己在家怎么炒西兰花？
步骤/方法1
西兰花用盐水浸泡十分钟，洗净，切成小块
步骤/方法2
把配菜切好
步骤/方法3
将锅放在冷水下，焯至水冒烟。将其捞出并在冷水下沥干。搁置。
步骤/方法4
碗中放一勺生抽、一勺蚝油、一小勺盐、一小勺糖，加半碗开水打成酱，备用。
步骤/方法5
锅里放油，油烧热，加入沥干的西兰花和其他蔬菜，翻炒，边炒边加入准备好的酱汁，以免烧锅，加半勺盐和生抽调味，翻炒直到生，然后上桌
西兰花炒什么最好吃
西兰花和虾的最佳炒法如下：
材料：虾仁10克，豆腐鸡蛋2个，西兰花1个。
辅料：大红辣椒1个，酱油2汤匙。
步：
1.准备好材料。
2.豆腐切块。
3. 切西兰花和红辣椒。
4.锅中倒入油，将虾仁炒香。
5.加入西兰花翻炒。
6.加入红辣椒翻炒。
7.最后加入豆腐和酱油炒香。
8、出锅前加入鸡精。
9. 装载板。
培根炒西兰花
材料：西兰花、蘑菇、培根、黑木耳、胡萝卜、橄榄油、葱姜、料酒、盐、牛奶
将西兰花、蘑菇、腊肉、黑木耳、胡萝卜分别洗净，切成小块，用水煮一下备用。用煎勺将它们取出并加入橄榄油。当锅热至50% 时，加入葱和姜。加入蘑菇、西兰花、胡萝卜和黑木耳翻炒，加入料酒和盐等调味料。也可以加一勺牛奶。炒出来的蔬菜会更白，更美味。翻炒几下就可以了。尽量缩短加热时间。
蘑菇和西兰花
材料：蘑菇、西兰花、油、盐、大蒜
1、干香菇用温水浸泡1小时，然后去蒂，切成1厘米宽的条。将大蒜切成片，西兰花芽切成直径约3厘米的小花。
2.锅置大火，倒入油烧至50%油温，加入蒜片炒香，约1分钟，然后加入蘑菇炒约1分钟，最后加入西兰花和精盐、搅拌均匀后加水1勺，盖上锅盖，转中火煮约7-8分钟，直至西兰花变软，期间不断搅拌。最后，取出蒜片，装盘即可。
山药西兰花炒
配料：山药、西兰花、油、盐、醋
1、山药去皮，切片，立即泡水，以免氧化变色；
2、西兰花洗净，切成小朵备用；
3.锅中烧水，加入少许油和盐。水烧开后，加入西兰花和山药片，焯水。不要做得太过分。保持味道新鲜。检查尺寸并控制在1分钟内；
4、锅中烧热油，炒香；加入焯水的西兰花和山药片翻炒均匀，然后加盐调味~！
水中加醋再浸泡山药，可防止氧化；另外，焯蔬菜时可以加点油和盐，这样更绿！
虾和西兰花
配料：虾、料酒、盐、玉米淀粉、葱姜粉、橄榄油
将鲜虾去皮、去虾线，稍切，加料酒、盐、玉米淀粉、葱、姜粉拌匀腌制片刻，蒜瓣切成蒜末。将待用的西兰花切好，在盐水中浸泡一会儿，然后将西兰花放入沸水中，沸腾时加入两滴橄榄油，取出后迅速放入冷水中沥干。将腌制好的虾洗净，沥干备用。将锅烧热，倒入少许油。当油热时，加入蒜末，炒香。倒入虾。当虾变红时，倒入西兰花。翻炒。添加高汤，少于盐。继续搅拌。翻炒几下就可以出锅啦！
如何轻松炒西兰花
材料：火腿肠、西兰花、蒜末、盐、鸡精、酱油少许
实践：
1.西兰花半根，火腿肠半根，蒜头一头
2.西兰花切碎，火腿切片，大蒜切末。
3.炒蒜末
4.然后加入火腿，小火煎至两面金黄，香气四溢。
5.火腿放在一边，加入洗净的西兰花继续翻炒
6、然后加入盐、鸡精、少许酱油、少许水翻炒均匀。
蒜蓉西兰花的制作方法： 主料：西兰花400克辅料：大蒜15克调料：淀粉5克、盐2克、鸡精5克、水90毫升制作方法： 1、将西兰花洗净，适当切块，在沸水中焯熟后，取出并装盘。 2.将大蒜洗净，包好，制成蒜末。将水、淀粉、盐、鸡精混合成水淀粉备用。 3.在干净的炒锅中加入准备好的淀粉水，小火轻轻搅拌至透明。 4.撒上蒜末，立即关火取出锅，浇在已经摆好盘的西兰花上就完成了。