瘦猪肉的热量是多少？
瘦肉的热量不高，因为它含有低脂肪。瘦肉：143大卡/100g，碳水化合物1.5g，脂肪6.20g，蛋白质20.30g；瘦肉不被认为是超低热量的减肥食品。减肥期间，可以适量吃，但吃多了，还是会发胖。
《膳食平衡宝塔》明确指出，一个人每天摄入75克瘦肉，也就是一副扑克牌大小的一块，就可以满足**对肉类的需求。至于蔬菜，每天最好食用500克左右。因此，每天吃瘦肉不超过100克就不会发胖。如果每餐都吃，即使是瘦肉也会使人发胖。
1. 330大卡。 2、猪肉可分为肥肉和瘦肉两种，两者的营养价值都很高。据科学测定，每100克含蛋白质2.2/16.7克（第一个数字为肥猪肉，最后一个数字为瘦猪肉，下同），脂肪90.8/28.8克，碳水化合物0.8/1.1克，可产生829/330 kcal。 3、含钙1/11毫克、磷26/177毫克、铁0.4/2.4毫克。热量含量是肉类中最高的。此外，猪肉的平均胆固醇含量高于牛、羊、鸡、鸭。 4、吃猪肉对**健康的影响要详细分析：其脂肪除了提供热量外，还有助于脂溶性维生素的吸收；瘦猪肉中含有的矿物质铁是血红素铁，可以有效改善缺铁性贫血。
一斤瘦肉够提供一天的热量吗？
足够一天的热量。
一磅猪肉含有4,080卡路里热量。以下是有关卡路里的信息供参考：
1000 卡路里=4186 焦耳
正常人每天的总热量摄入应该是2000卡路里，运动的人可以适当增加这个量。下表列出了每天摄入的各种成分及其热量比例：（1克脂肪含9卡路里；1克碳水化合物含4卡路里；1克蛋白质含4卡路里）
每100克猪肉含热量143卡路里。一块猪肉约50克，含热量72卡路里。需要步行50 分钟才能消耗掉这些卡路里。猪肉有肥肉和瘦肉之分，不同部位的肉热量也不同。这里的143卡路里是指纯瘦猪肉的热量。如果是纯肥肉，100克猪肉所含热量将高达807卡。如果是肥肉和瘦肉的话，大约是395卡路里，具体取决于瘦肉和肥肉的比例。
100克猪肉的热量约为150大卡，切忌暴饮暴食。猪肉含有优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质，如钙、铁、磷、镁等，膳食纤维和多种维生素，如维生素C、维生素E、维生素A等，可以满足**的营养需求。一般人群都可以食用。建议选择瘦肉，热量相对会低一些。
红烧肉的热量是多少？
红烧肉的热量（以100克可食部分计）为477大卡（1995千焦耳），单位热量值较高。
一块红烧肉（35.0克）约含165卡路里热量，需要步行82.0分钟才能消耗掉。每100克红烧肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人维持健康每日总热量摄入量的21%左右。
红烧肉属于高脂肪食品，有升高血脂、引发高血压等慢性病的风险。高血压、高血糖的人要少吃。
（图片来源互联网，侵删）
扩展信息
红烧肉吃起来肥而不腻，软糯香甜。是一道老少皆宜的美味佳肴。同时，红烧肉还含有丰富的胶原蛋白，是美容养颜、皮肤弹性的佳肴。
红烧肉味道很甜，不宜大量食用。高血糖、高血脂患者应慎食。红烧肉的烹饪手法以砂锅为主，肥瘦相间，香甜软糯，入口即化。红烧肉在中国各地广泛流传，是一道著名的大众菜肴。
煮红烧肉时，需要加糖。糖除了调味之外，还能增添香味和色彩。有很多高手做的红烧肉味道鲜美。除了其他调味品外，关键是糖的添加量和火候处理得当，才能产生美妙的风味。拉德反应的产物不错，他无意间也成为了美拉德反应的大师。
参考来源：百度百科-红烧肉（著名大众菜）
瘦肉的热量多还是肥肉的热量多？
肥肉的热量很高。
瘦肉含脂肪1-15%，脂肪含量高达90%。肥肉的主要成分是脂肪。它就像一块“压缩饼干”。在与瘦肉等量的肥肉中，肥肉可以提供更高的身体热量。
但瘦肉所含的营养成分比肥肉更容易消化，约含蛋白质20%，无机盐1%，其余为水分。一般来说，猪肉、牛肉、羊肉的饱和脂肪含量较高，而家禽、鸡肉、兔肉的饱和脂肪含量较低。瘦肉虽然美味，但也不宜吃太多。
扩展信息
食用瘦肉和肥肉时应注意的事项：
1.你无法长期避免吃脂肪。
如果人们长期不吃或吃很少的肥肉，身体很容易处于低胆固醇状态，从而导致其他严重疾病。它还会导致动脉硬化，特别容易患贫血、癌症、营养不良等疾病。
因此，适当吃一些肥肉是有益的。中国也有很多用肥肉做的大众菜肴，比如红烧肉、东坡肉、虎皮扣、红烧肘子等，这些菜肴虽然不宜吃太多，但适量吃还是可以的。
2、每天吃瘦肉不要超过2两
吃太多瘦肉对**健康也有害。如果日常膳食结构中以瘦猪肉作为主要食物来源，会增加高脂血症、动脉粥样硬化等心血管疾病的风险。
参考：搜狗百科--瘦肉精
搜狗百科--胖子