炸南瓜派有多少卡路里？
煎南瓜派需要多少卡路里取决于所用的原料和烹饪方法。一般来说，炸南瓜饼的热量主要来自南瓜、面粉和脂肪。
根据常见食谱，一个普通大小的炸南瓜饼（约100克）的热量约为150-200卡路里。然而，该值可能会根据所使用的成分和所使用的方法而变化。
如果您有特定的配方或品牌，请参阅产品包装上的营养信息表以了解确切的卡路里含量。
请注意，烹饪方法和用量也会影响炸南瓜饼的热量。例如，使用更多的脂肪或用油炸代替煎炸，会增加油炸南瓜饼的热量含量。
如果您担心热量摄入，建议适量饮食，并结合均衡饮食和健康的生活方式，以保持身体健康。
蛋白质9.2g/100g 脂肪6.5g/100g 碳水化合物32.2g/100g 钠316.5mg/100g 膳食纤维0.5g/100g
饱和脂肪
0.92克/100克
反式脂肪
0克/100克
单不饱和脂肪
0.31克/100克
多不饱和脂肪
0.13克/100克
胆固醇
176.77毫克/100克
酒精含量
0%体积/100g
嘌呤
18.61毫克/100克
维生素A
46.08微克/100克
胡萝卜素
245.07微克/100克
维生素D
0.27微克/100克
维生素E
0.47毫克/100克
维生素K
0微克/100克
维生素B1
0.22毫克/100克
维生素B2
0.09毫克/100克
维生素B6
0.02毫克/100克
维生素B12
0.03微克/100克
维生素C
2.59毫克/100克
烟酸1.31mg/100g
叶酸5.24微克/100克
泛酸0.08mg/100g
生物素3.26g/100g
胆碱17.16mg/100g
磷96.97mg/100g
镁28.42毫克/100克
钾189.88mg/100g
钙41.79毫克/100克
铁0.82毫克/100克
锌0.4毫克/100克
碘26.2微克/100克
硒5.74微克/100克
铜(mg/100g)0.14mg/100g
氟0mg/100g
锰0.1毫克/100克
铬0毫克/100克
汞0ppm/100g
早上吃南瓜派会胖吗？
1 早上吃南瓜派会发胖吗？
吃太多南瓜派会让你发胖。
南瓜的热量很低，100克仅含23卡路里，而且含糖量也不高，适合减肥期间的人食用。不过，油炸制作的南瓜饼热量较高，100克南瓜饼的热量为226卡路里。卡路里，以一个50公斤体重的人为例，如果他静坐一天，大约会消耗1300卡路里的热量。南瓜饼不作为主食食用。我们每餐消耗大约400 卡路里的热量。如果正常的话，三餐中吃太多的南瓜饼，无疑每天会增加数百卡路里的热量。一个月内，您将多消耗约10,000 卡路里的热量。按照7700卡路里=1公斤脂肪来计算，一个人如果每个月吃太多南瓜饼，就会增加3公斤左右的脂肪。因此，想要减肥的人应该少吃南瓜饼。
2 南瓜饼怎么吃才不会发胖
蒸南瓜饼不会让你发胖
蒸菜往往清淡少油，食材营养损失也少，非常符合现在的饮食习惯。而且，一百克蒸南瓜饼的热量只有170卡路里，是油炸南瓜饼热量的一半。对于喜欢南瓜饼又不想发胖的人来说，可以吃蒸南瓜饼来满足口腹之欲。
蒸南瓜饼
第一步：准备食材
准备小南瓜100克，面粉100克，饮用水10克备用。
第二步：蒸南瓜
将100克南瓜切成薄片，放入电饭锅中蒸熟。蒸好后放入容器中，用压泥机打成南瓜泥。如果没有滚筒，也可以趁南瓜不太热的时候，用保鲜袋捂住手。
第三步：混合粉末
准备一个大点的容器，将南瓜泥加入面粉中，搅拌均匀。边搅拌边加入面粉，直到南瓜粉不再粘手。
第四步：蒸南瓜饼
南瓜饼面团和好后，用模具压成型或者用手整形。蒸锅上刷一些食用油，然后将它们一一摆好，盖上锅盖开始蒸。大约需要15分钟就可以开始吃饭了。
适量吃南瓜饼不会发胖
适量吃一些南瓜饼是不会发胖的。南瓜饼含有较多的果胶纤维。与糯米粉或面粉混合后，会增加胃内容物的粘度，调节胃内食物的吸收。它减慢碳水化合物的吸收，改变肠道蠕动速度，延缓胃排空时间。吃南瓜饼可以防止饭后血糖过快升高，所以适量吃南瓜饼不会让你发胖。
三个南瓜派的卡路里
南瓜饼的热量（以100克可食部分计）为183大卡（765千焦耳），单位热量适中。每100克南瓜饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量摄入量的8%左右。
营养成分含量（每100克）
卡路里（千卡）183.00
碳水化合物（克）39.45
（图片来源互联网，侵删）
脂肪（克）0.80
蛋白质（克）5.95
纤维素（克）1.45
据说月饼热量很高，南瓜饼是油炸的。经常吃肯定会发胖，不过偶尔吃一次也没关系！你不会立刻觉得自己胖了
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如果你真的想减肥，就得少吃淀粉类的东西，否则你就瘦不下来。