贫血不能吃什么食物？
1、桂圆桂圆又名龙眼，含铁量特别高，被公认为补血佳品。而且，它还含有维生素A和B族，葡萄糖的含量也相当丰富，对健忘、心悸、神经衰弱等失眠有疗效。孕妇多吃桂圆类食物或饮料，可以帮助补血。 2、黄花菜黄花菜为萱草属植物，是含铁量最多的食物。它还含有维生素A、复合B、C、蛋白质、脂肪等营养成分。它还具有助小便、健胃整肠的功效。 3、萝卜干萝卜干是一种对身体有帮助的蔬菜。它含有大量的维生素B，还含有丰富的铁。这是一种非常健康的食品。而且萝卜干供应量高，口感酥脆、咸鲜爽口，味道独特。 4、黑豆含有丰富的蛋白质。大家都知道黑豆含有丰富的蛋白质。历来被誉为滋补佳品。然而黑豆不仅有这些优点，对于治疗贫血也非常有效。它们不仅能生血，还能使头发乌黑有光泽。一下子就吃到了好吃的东西。
吃什么食物对贫血有好处
1.蛋黄2.胡萝卜3.豆制品4.麸质5.龙眼肉6.瘦肉1.虽然蛋黄的铁吸收率只有3%，但每100克蛋黄中含有7毫克铁，但鸡蛋还含有丰富的其他营养成分，贫血的人应该吃什么？多吃蛋黄。 2、胡萝卜：胡萝卜的维生素B和C含量很高，还含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素。胡萝卜素对于补血非常有用。用胡萝卜熬汤是一道很好的补血汤。 3、豆制品：每100克大豆及黄豆粉中含铁11毫克，**吸收率为7%，远高于米、面中的铁吸收率。建议患有贫血的人经常食用豆制品。 4、面筋这是一种民间食品。一般素食馆和卤菜摊都有卖，面筋的铁含量相当丰富。要补血，首先要补铁。 5、龙眼肉：贫血的人吃什么好？龙眼肉除含有丰富的铁质外，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。 6、瘦肉瘦肉中的铁含量虽然不高，但铁的利用率与猪肝相似。
贫血吃什么好？
生花生，红糖煮鸡蛋，
吃阿胶炖鸡。生花生，（红枣、白覆盆子、莲子粥，补血养颜。）
下面推荐一些家常补血食物：
黑豆：自古以来，我国历来认为吃豆有益。大多数书籍都会介绍黑豆可以使人的头发变黑。其实黑豆还能生血。黑豆的吃法取决于每个人的喜好。如果是产后，建议用黑豆来煮乌骨鸡。
（图片来源互联网，侵删）
发菜：发菜的颜色很黑，不美观，但发菜中含铁量比较高。用发菜煮汤可以补血。
胡萝卜：胡萝卜富含维生素B和C，还含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素。胡萝卜素对补血十分有益。煮胡萝卜汤是很好的补血汤。然而，很多人不喜欢吃胡萝卜。我个人的方法是把胡萝卜榨汁，加蜂蜜当饮料。
面筋：这是一种民间食品。一般素食馆和卤菜摊都有卖，面筋的铁含量相当丰富。要补血，首先要补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜。也是著名的补血食品。菠菜含有丰富的铁质和胡萝卜素，因此菠菜堪称补血蔬菜中的重要食物。如果你不喜欢胡萝卜，那就多吃点蔬菜。
黄花菜：黄花菜含铁量最多，比我们熟悉的菠菜高20倍。它富含铁。同时，黄花菜还富含维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪、秋水仙碱等营养成分。
龙眼肉：龙眼肉就是龙眼肉，任何超市都有售。龙眼肉除了富含铁质外，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，在补血的同时，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠等。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒等也是很好的补血食品。
萝卜干：萝卜干是一种有益的蔬菜。它的维生素B极其丰富，铁含量也很高。因此，它是最不起眼、最便宜但却是最好的养生食品。其铁含量超过除黄花菜以外的所有食物。
需要注意的是，贫血的人不宜喝茶。多喝茶只会加重贫血症状。因为食物中的铁以三价胶体氢氧化铁的形式进入消化道。通过胃液的作用，高价铁转化为低价铁才能被吸收。但茶叶中含有鞣酸，饮用后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍铁的吸收。其次，牛奶和一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要与含铁食物一起吃。
以吃高蛋白、高热量饮食为宜，每天每公斤体重提供1.520克蛋白质，热量在2500大卡左右。注意多吃富含铁和铜的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜、芹菜、西红柿、杏、桃、李子、红枣等含铁较多。花生、核桃、干豆、家禽等都富含铜。维生素C可以促进新陈代谢，帮助铁的吸收和利用。应供给充足量，多吃新鲜蔬菜、水果。五谷杂粮和蔬菜中含有较多的维生素B和叶酸，有利于改善造血功能，应多吃。
补充铁质是治疗缺铁性贫血最基本的方法。如果症状明显，需要口服补铁剂。然而，如果肝脏和其他器官铁含量过饱和，补充过多的铁也会导致疾病。因此，补充铁质最好的方法就是通过饮食和食疗。动物肝脏和肾脏富含铁；其次是瘦肉、蛋黄、鸡肉、鱼、虾和豆类。含铁量较多的绿叶蔬菜有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、西红柿等。水果中，杏、桃、李子、葡萄干、红枣、樱桃等含铁量较多。铁。干果包括核桃。其他如海带、红糖、芝麻酱等也含有铁。