气虚血虚吃什么好？
第一：金沙玉米粥材料：玉米粒、糯米、红糖做法：将玉米和糯米洗净，用水浸泡两个小时左右，然后将泡好的玉米和糯米一起放入锅中，加入适量的水煮粥；粥煮好后，加入红糖，搅拌五分钟。功效：此方建议每天晚餐时服用。对调理气虚有很好的作用。这主要是因为糯米、玉米、红糖等都含有大量的抗氧化剂，对**非常有益。不仅能补气血，经常服用还能强身健体。二：山药粥材料：山药、粳米做法：将山药去皮洗净，然后将洗净的粳米、山药放入锅中熬粥。待山药、粳米软烂后，即可出锅。功效：建议每天随晚餐服用，对保养身体会有更好的效果。山药含有大量的淀粉酶和多种对**非常有益的营养物质。经常食用可以起到强身健体的作用。服用此山药粥后，可以起到很好的补气生肌的作用。不仅气虚的问题消失了，身体也会变得越来越好。第三：糯米粥材料：糙米、薏米、红枣做法：红枣去核洗净，然后将糙米、薏米放入锅中煮粥，加入红枣，待糯米软烂后即可出锅。功效：此方可作为每天早上的早餐，对身体非常有益。老年人气虚吃什么好？这道糯米粥不仅制作非常简单，而且功效非常好。第四：甘蔗汁炖淮山材料：甘蔗汁、淮山做法：将淮山去皮，清洗干净，然后与甘蔗汁一起放入锅中，隔水炖煮。如果不喜欢甜食，也可以加适量的水稀释。功效：一位老中医告诉我们，此方味甘，不仅适合成人，也适合儿童。不仅可以治疗气虚，而且还有很好的润肺作用。如果气虚、痰多，服用甘蔗汁炖淮山是非常好的选择。第五：人参大枣粥材料：人参、大枣、粳米做法：大枣去核。这样不仅可以减少上火的可能性，还可以有效避免服用时的意外吞咽。出现；放入准备好的红枣和人参。将粳米放入锅中煮粥食用。功效：建议每天午餐或晚餐时服用。需要注意的是，每天服用一剂就足够了。服用更多剂量不会使效果加倍。此粥具有非常好的补体益气的功效，非常适合气虚或者脾胃虚寒的患者食用。
气虚的人一定要吃的食物
气虚体质是一种比较常见的体质，会导致身体虚弱、无力，或者肠胃不适。你知道如何缓解气虚体质的问题吗？可以尝试以下食物，可以缓解气虚体质，有利于强身健体。快来看看吧。
泥鳅
泥鳅对于气虚腹泻的患者，尤其是中期虚的患者有很好的治疗作用。
桂鱼
鳜鱼性平，可以补益气血。特别适合食欲不佳的人食用。鳜鱼可以补益气血，改善食欲不振的状况，还可以调节体质。
肚
牛肚是一种温补食品。对于治疗气虚腹泻非常有效。它还可以帮助身体的消化。
五花肉
五花肉可以治疗气虚引起的体质虚弱，还可以治疗消化道疾病，如消化性溃疡等。五花肉可以健脾和胃，对消化不良有好处。
甘薯
红薯除了调理肠胃外，还可以治疗脾胃虚弱、胀气、便秘等。红薯可以健脾和胃，可以调理气虚体质。
板栗
栗子具有补血、补肾、健脾等功效，对气虚患者有非常明显的治疗作用。
蘑菇
女性气虚应该吃什么？香菇是不能漏掉的食材。香菇可以调节胃肠道，补充营养，特别适合体重减轻、排泄异常的患者。但要特别注意的是，蘑菇不能吃太多，否则容易胀气。香菇可以缓解气虚，改善肠胃不适和胀气。
给大家介绍了一些气虚体质的人一定要吃的食物。其实，气虚体质的人应该注意的问题有很多。注意胃肠道的调节。吃一些健脾胃、补充疲劳的食物是不错的选择。可以改善体质，增强免疫力。
气虚的人吃什么最好
根据属于哪一种类型，中医包括：脾气虚、肺气虚、心气虚、肾气虚、胃气虚、卫气虚等。如果分不清，可以用一般补气药黄芪若干，炖鲤鱼
中医称体质虚弱为体虚，慢性疾病引起的虚弱称为虚证。它把虚弱分为四种：气虚、血虚、阴虚、阳虚。结合心、肝、脾、肺、肾五脏，各有不同类型的气血阴阳虚证，如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等。中医的理论是讲平衡的。**只要气、血、阴、阳平衡，就健康，虚则虚弱。需要滋养，多余就是疾病邪气，需要排除掉，达到新的平衡，恢复身体健康。体质虚弱是指身体某些功能下降，但不一定是疾病。这就是西医所说的“亚健康”。如果不及时滋养、调整、调理，进一步发展，就会损害健康。
下面简单介绍一下一些针对身体虚弱的食补和药膳疗法：
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1、气虚：气虚的主要表现是：精神不振、懒惰、全身倦怠无力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、肛门脱垂、子宫脱垂。舌淡胖、舌边有齿痕、脉细弱等，是功能衰退的表现，不一定是疾病。气虚的人需要补气。补气的药物可以包括人参、黄芪、党参等。
补气虚的食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常换菜。