坐月子期间可以吃什么零食
坐月子期间可以吃一些温热的零食，比如新鲜蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽糕、阿胶糕等，这些食物可以很好的补充身体所需的微量元素和矿物质，同时还有一定具有补气养血的作用，预防产后贫血。但尽量避免食用高度加工食品，如烧烤、火锅、辣面等食品。因为这类食品含有大量添加剂，可以通过奶水被宝宝吸收，很容易影响宝宝的正常生长发育。也不利于乳汁的分泌，容易造成断奶。平时要注意多休息，养成良好的生活习惯，不熬夜，专心照顾宝宝，注意适当的禁忌。
坐月子期间可以吃哪些零食？
坐月子期间可以吃哪些零食？坐月子是女性产后重要的恢复期。如果这段时间不能很好的照顾，很多妈妈都会问坐月子期间可以吃什么零食。本文为您介绍坐月子期间可以吃哪些零食。
坐月子期间可以吃哪些零食？紫薯饼
我们坐月子的时候，难免会长时间卧床休息，这样很容易因为缺乏运动而导致便秘。而且产后肚子里的肉比较松。再加上便秘，肚子就大了。紫薯含有大量纤维，营养非常丰富。最重要的是它可以帮助我们缓解便秘，所以非常适合坐月子的朋友。另外，紫薯还具有抗癌功能，让我们在坐月子期间，瘦下来了！
红豆沙
坐月子期间的零食也应该适时吃，最好是在两餐之间吃，而且不要吃太多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食很容易在不知不觉中吃得太多，所以要注意控制量。坐月子期间，我们在家里无聊了很长一段时间。这是吃甜点的最佳时间。甜品可以给我们带来好心情，给无聊的时刻增添一点乐趣！红豆沙绝对是坐月子的朋友的甜点首选。因此，生完孩子后，营养物质和血液都流失了很多。这个时候我们的身体就需要进补了，红豆沙不仅可以给我们提供能量，还可以起到补气血的作用。
山药片
山药是一种非常滋补的食物，特别适合产后身体虚弱的女性食用。因为它有健脾、肾、胃的功效，多吃肯定对身体有好处！我们可以用山药切片，最后加点糖炒，这样又脆又好吃。
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干果
核桃、杏仁、开心果、山核桃等干果零食通常富含维生素E、亚麻酸、磷脂，对促进大脑发育有重要作用。
鱿鱼丝
鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼脚等海鲜零食通常含有丰富的钙、磷、铁，对骨骼发育和造血十分有利。
坐月子期间可以吃水果吗？坐月子期间可以吃水果，但要有所选择。有些人认为水果是寒性食物，吃了会感冒，患产后综合症。不过，有选择地吃水果，不仅可以防止产妇感冒，还有助于产后身体的恢复。
坐月子期间吃水果有什么好处？
水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。坐月子期间适当吃一些水果，不仅可以补充身体所需的维生素和矿物质。此外，水果不仅可以增进食欲、预防便秘，还能促进泌乳，从而帮助您滋养宝宝。
从西医的角度来看，产后吃水果没有什么特别的禁忌，但凡事都有个度，要适量。水果虽好，但也不要吃太多，以免影响其他食物的摄入，导致营养摄入不完全。坐月子期间是可以吃水果的，只要了解水果的四大特性，根据自己的体质来选择即可。
水果的四性是指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选择。例如，寒性体质的人就不宜吃太多寒性水果，否则有损健康。
寒性凉的水果可以清热降火，降低**能量代谢率，降低热量。因此，这就是为什么孕妇要避免吃生冷、凉性水果的原因。此类水果有西瓜、柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橙子、芒果、柑橘等。
温热的水果可以祛寒、补虚，提高**的能量代谢率，增加体内的热量。因此，孕妇应多吃这些水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。
扁果可以开胃、健脾、补虚、易消化。身体素质好的人可以长期食用。代表性水果有葡萄、苹果、柠檬等
坐月子期间吃什么零食最好
坐月子期间可以吃苹果、香蕉、火龙果。少吃橙子、菠萝、荔枝，因为它们容易上火。不要吃西瓜，这会导致孩子腹泻。吃水果之前最好先加热一下。
母乳喂养期间您可以吃水果、坚果和全麦零食。
1、最好不要吃生冷的东西，对宝宝不好。理想的零食是南瓜子，因为南瓜子有促进泌乳的作用。
2、水果对皮肤好，坚果对大脑好。这些零食对孩子和妈妈都有好处。
3、苹果、枣子、西红柿都可以，但不要吃太多。它们绝对不会引起腹泻。一般来说，吃一点对身体有好处。
4、切记不要吃太多零食，注意营养搭配，不要过量，不要偏食。
5、尽量少吃引起上火的食物。最好不要吃小包装的零食，油炸的或过甜的，含有膨化剂、香精、色素等，会影响牛奶的品质。