肾阳虚吃什么
1、黑豆：黑豆又叫黑豆，含有丰富的蛋白质和多种矿物质。中医认为，黑豆味甘，性平。能缓解症状清热、养血平肝、补肾滋阴。 2、芡实：芡实能止泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈时则说：“芡实能解腰膝痛，清耳明目，久食可延年益寿，视为正常，用它大有裨益，芡实不但能止精，还能生精，还能去脾胃。”其内湿痰，乃肾中真水。”因此，芡实是健脾补肾的绝佳选择。 3、羊肉：羊肉味甘而不腻，温而不燥，具有补脾益肾的功效。补肾壮阳，温中散寒，温中气血，开胃健脾。因此，羊肉一直被中国人视为冬季重要的进补食品。李时珍在《纲目》中说。 《本草》：“羊肉温身补虚，益气开胃强身，补肾气，养胆明目，治疲劳感冒，五劳七伤。” 4、山药：山药既是中药，又是日常生活中的食材，能补脾肾，吃多了也不会上火，适合温补肾阳，肾虚的人可以食用。许久。 5、栗子：中医认为，栗子为“肾之果”，对于补肾健胃非常有效。历代著名中医认为，栗子味甘、性温、无毒，归脾、胃、肾经。能补脾肾、强肾筋、活血止血。适用于脾胃虚寒所致的慢性腹泻，以及肾虚所致的腰酸膝痛。软、大便次数多，还有疮毒、碰伤、肿痛等，尤其对肾虚患者有很好的疗效。 6、核桃仁：核桃仁味甘，性温。它们能补肾壮阳，润肺敛肺，止咳祛痰，润肠通便。可用于肺肾虚咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等症。治疗其他疾病。
阳虚体质的人应该吃什么？
阳虚体质的人应该适当吃一些瘦肉和含锌的食物，还需要多吃富含维生素的食物。
常见的鸡肉、狗肉、牛肉能够很好的改善**的身体状况，增加阳气。另外，还需要多吃一些含锌的食物，包括一些海鲜，比如海马、螃蟹、鱼、虾、牡蛎等，这些食物都可以帮助纠正阳虚体质，不同程度地改善性功能。
另外，日常生活中需要多吃韭菜、生姜、鸡蛋等，它们含有丰富的维生素，可以改善**的阳虚体质。除了饮食调整外，患者还需要做一些适当的运动来改善身体状况。
日常生活中忌食过咸、过甜、过油腻的食物，以防患者在壮阳时湿邪凝滞。
1、适宜补阳的食物。从中医的角度来看，阳虚的人不仅要温补阳气，还要补益气血。适宜补阳的食物有韭菜、大枣、荔枝、腰果、松子、羊肉、狗肉、鹌鹑、公鸡等。生姜、核桃、龙眼、辣椒等。
2 阳虚体质食疗原则：少食生冷食物。过冷的食物会损伤阳气。尽量少吃，或与温热的食物一起吃。例如，吃冷的大闸蟹时，应搭配温热的花雕酒。凉性蔬菜有绿豆芽、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、苋菜、荠菜、茭白、茄子、海带、紫菜、银耳等。荤寒性食物有兔肉、螃蟹、田螺、黑鱼、鳗鱼、蛤肉、海蜇、鸭肉等。
减少盐的摄入量。阳虚体质的人，体内水分很难蒸发。如果摄入过多的盐，就会导致更多的水分滞留，很容易导致肥胖、浮肿、高血压和排尿困难。
多吃温热的食物。温性食物可以补肾阳，缓解阳虚。蔬菜有韭菜、大蒜、辣椒、香菜、扁豆、生姜、南瓜、洋葱、胡萝卜、山药等。温热荤菜有羊肉、牛肉、牛鞭、鹿鞭、虾、鳗鱼、海参、鲢鱼、鳊鱼、带鱼、五花肉、猪肝等
合理烹调：阳虚体质的人在吃生冷食物时，应选择炖、蒸、煮、炖，以减少食物的寒性。
以下膳食补充剂具有补阳作用：
3、米酒蒸鸡材料：公鸡1只，糯米酒500克，葱、姜等调料适量。
做法：将加工后的公鸡切成核桃大小的块，放入浅盘中，加入葱、姜、辣椒和糯米酒等调料，上笼蒸熟即可。
功效：温肾助阳。
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4当归生姜羊肉汤做法：当归20克，生姜30克，洗净，用水泡软，切片备用。羊肉500克，去筋膜，入沸水中略烫，除去血水，取出，切片备用。将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加水、料酒、盐，用武火煮沸，撇去浮沫，然后用小火煮至羊肉熟烂为止。
功效：温补血、散寒止痛，特别适合冬季食用。
肾阳虚可以吃什么食物？
多吃黑色食物对补肾很有好处。黑色食品主要有：黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜、甲鱼等。少熬夜，起居有规律，获得8小时睡眠每天睡觉。鹿茸胶粥：鹿茸胶6克，粳米100克。将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加入适量白糖。多吃甘、凉、润的食物，如瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、甲鱼、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、洋葱、大蒜、葵花子等温热、辛辣食物。
宜吃温补肾阳的食物，如海鲜、羊肉、狗肉、泥鳅、韭菜、辣椒、洋葱、生姜、桂圆、牛肉、鹿肉、鹿肉、公鸡肉、胡萝卜、土豆、青菜、中餐等。白菜、莲藕、菜花、鹿茸肉、肉苁蓉、肉桂等温肾补阳虚的食物。肾阳虚，容易引起缺铁性贫血，容易感冒。因此，还应多吃含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、大豆等。