健康营养，4-6岁儿童一周食谱大公开！
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在4-6岁的孩子们的生长发育期，营养的摄入尤为重要。所以，设计出一份完整、全面的饮食计划，对孩子健康成长有着很重要的作用。下面就为大家介绍一份适用于4-6岁儿童的一周饮食计划。
早餐篇早餐是一天中最重要的一餐，对儿童来说也同样不可缺少。一份均衡的早餐含有适量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养素，为孩子提供充足的能量，增强免疫力和体力。
周一：牛奶+蛋饼+全麦面包+西红柿 周二：牛奶+海苔饭团+苹果+臭豆腐 周三：豆浆+玉米片+香蕉+花卷 周四：牛奶+鸡蛋煎饼+水果沙拉+肉松饼 周五：豆腐花+羊角面包+黄瓜+炒面 午餐篇午餐的设计需要是健康与美味的结合，能让儿童吃得开心，在美好的童年时光里助力成长发育。为了让孩子们吸收更多养分，每日应保证蔬菜水果的摄入。
周一：鸡肉炒饭+清炒菜+蔬菜汤+水果 周二：珍珠米饭+咖喱鸡+青菜肉丸汤+水果 周三：意大利面+西红柿炒蛋+紫菜花菜豆腐汤+水果 周四：烤鸡腿+玉米+蚝油生菜+蔬菜小米粥+水果 周五：丝瓜排骨汤+辣椒炒肉+米饭+水果 晚餐篇晚餐应以易消化的清淡食物为主，太过油腻的食物会影响儿童的睡眠。同时，牛奶、豆腐、水果等食物也是不错的选择，能够科学补充能量。
周一：鲫鱼汤+蘑菇炒鸡蛋+姜蒜炒青菜+白饭+水果+鲜奶 周二：黄豆排骨汤+肉末茄子炒饭+豆腐汤+水果+牛奶 周三：南瓜牛肉泥+豆腐饭团+油麦菜+糊辣汤+水果 周四：红烧肉+米饭+鸡蛋汤+小白菜+水果 周五：牛肉加蛋盖饭+糯米团子+黄瓜沙拉+蔬菜白粥+水果 总结：家长在为孩子们安排膳食时，尽量做到色香味俱佳，营养均衡。增加儿童饮食品种，烹调方法清淡可口，保持适量、多样化的膳食习惯，形成健康的饮食行为，才能更好地保障孩子的身体健康。相信只要家长们认真计划，将适量的主食、蛋白质、蔬菜水果以及营养全面的饮品巧妙地融合在一起，孩子们能充分地得到营养，发展更加优秀的身体和大脑。