营养丰富的蔬菜减肥汤，让你瘦得健康！
减肥一直是女性们热议的话题，很多人会选择快速减肥法来快速消灭脂肪，但往往没有良好的减肥习惯，反反复复增肥减肥，身体吃不消。今天，小编来教大家一种“营养丰富的蔬菜减肥汤”，让你瘦得健康，养得好。
1.为什么选择蔬菜减肥汤
（图片来源互联网，侵删）
我们注意到，芹菜、西红柿、胡萝卜、鸡肉等等都是减肥餐单中的常客，那是因为这些食材都含有较少的热量，但是可以释放能量，具有饱腹感；此外，这些食材也都含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，可以满足身体对于营养的需求，不至于出现营养不良的问题。综上所述，选择蔬菜减肥汤是一种既健康又实用的减肥方法。
2. 营养丰富的蔬菜减肥汤材料
材料：胡萝卜两个，土豆两个，番茄两个，洋葱半个，西兰花适量、水适量，午餐肉一小罐。
步骤：1. 胡萝卜、土豆、番茄切块备用；2. 洋葱切成丝状备用；3. 锅内放适量油，热后加入洋葱，煸炒至香；4. 加入胡萝卜、土豆、番茄翻炒；5. 加入适量的水，水面要盖过食材；6. 开小火，慢慢煮，煮至食材熟透，汤汁浓稠；7. 放入小罐午餐肉，再加入西兰花，煮到断生即可。
3.蔬菜减肥汤的作用
这款蔬菜减肥汤蕴含了胡萝卜、土豆、番茄、西兰花等等蔬菜，以及午餐肉等等肉类，综合了蔬菜的营养和肉类的蛋白质等结构营养素，能够使人保持饱腹感，从而抑制吃甜品或者一些高油脂食物的想法。此外，这道汤还具有清肠排毒，利尿消肿，益气养血，降脂减肥等多种功效。饮用适量的蔬菜减肥汤还能有效排出体内的毒素，改善皮肤质量。
4.注意事项
首先，要综合饮食，不能一味地以蔬菜汤代替正餐。
其次，要确保食物新鲜，避免食材过敏和食物中毒。
最后，适量饮用，饮食结构要平衡，不能因为减肥而降低卡路里的摄入，导致身体能量不足。同时，经常进行体育锻炼也是提高身体健康指数重要的一部分。
蔬菜减肥汤可能会让许多人看起来很无聊，但是它却是一种很实用很健康的减肥方法。不仅可以减肥，还能充分补充**需要的营养，保证身体健康。每天喝一碗美味的蔬菜减肥汤，让你的健康从减肥开始。