莲子薏米粥，甘甜而不失清爽，是夏季养生佳品！
对于夏季来说，我们要注意清热解暑。莲子薏米粥就是一道非常适合夏季食用的养生粥品。它材料简单，制作容易，而且口感甜美，非常受欢迎。
一、莲子薏米粥的制作方法
莲子薏米粥的制作方法非常简单。首先，我们需要将莲子和薏米浸泡，以便更便于煮煮时软化。然后，把莲子、薏米和适量的水放入锅中，开火煮开。等水煮开后，转小火，盖好锅盖，煮20-30分钟即可。最后，煮好的莲子薏米粥根据个人口味加入适量的红糖或蜂蜜调味即可。
二、莲子薏米粥的营养价值
莲子薏米粥含有多种营养成分。莲子含丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2等多种营养成分。薏米含有蛋白质、维生素B1、B2等营养成分。这些营养成分对于**来说非常重要。同时，莲子薏米粥富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善便秘。
（图片来源互联网，侵删）
三、莲子薏米粥的健康功效
莲子薏米粥的健康功效多种多样。首先，它可缓解疲劳、开胃消食。其次，它能够清热解毒、调节肠胃、降低胆固醇、利尿消肿、护肾等多种效果。此外，莲子薏米粥中的莲子和薏米都是美容佳品，能够调节**内分泌，让肌肤更美丽。
莲子薏米粥，既美味又健康。在夏季里，清热消暑，喝上一碗甘甜而不失清爽的莲子薏米粥，是营养健康的好选择。