孕妇喝牛奶，宝宝聪明又健康
孕妇时期是宝宝生长发育的关键时期，饮食营养的充足程度会直接影响到宝宝的身体健康与智力发育。而在这期间，牛奶作为一种全面营养的饮品，特别受到了广大孕妇的青睐。那么，孕妇喝牛奶到底有没有助益于宝宝的健康呢？
营养物质丰富，助益宝宝成长
孕期蛋白质、钙、维生素D三种营养元素的需求量都会有所提高。而牛奶在这些方面都占有着得天独厚的优势。牛奶中含有丰富的高质量蛋白质，它能够帮助胎儿的细胞分裂，促进胎儿生长发育；牛奶中的钙含量也十分丰富，可增强宝宝的骨骼发育、牙齿健康。由于维生素D能够帮助钙的吸收，而牛奶中的维生素D含量也很高，所以孕妇的牛奶摄取会使得孕期缺钙的情况得以缓解。
降低神经管缺陷发生几率，促进智力发育
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孕期神经管缺陷的发生率非常高，因此科学保障孕妇营养健康尤为重要。而牛奶中富含膳食纤维及铜、锰、铁等多种微量元素，这些都是孕妇和胎儿生长发育所需的营养素。除此之外，牛奶中还有丰富的优质脂肪和胆碱，它们能够促进神经细胞的增值和成熟，有助于宝宝智力发育和提高记忆力。
喝牛奶要慎重，不宜过量
虽然牛奶对孕期有很多益处，但是孕妇在喝牛奶时也需要慎重对待。牛奶中含有大量的糖分和脂肪，喝太多会增加孕妇的体重，可能会导致胎儿过大等病症。同时，乳糖不耐受的孕妇，以及有乳蛋白过敏的孕妇，最好不要大量饮用牛奶。建议孕期每天的牛奶饮用量不要超过500毫升，均匀分配在一整天饮食中。
结语孕妇饮食摄取对胎儿极其重要，而牛奶这种饮品对身体非常有好处。但这并不意味着孕妇可以毫无节制地喝牛奶。合理平衡饮食的营养结构，才是孕期最好的选择。希望广大准妈妈们在孕期的饮食营养上重视起来，把宝宝健康和未来的智力优越发展作为自己最终目标。