让您的宝宝从最开始就得到最好的营养。因此，孕期的饮食是非常关键的。孕妇的营养状态直接影响到宝宝的健康，如何让孕期的饮食健康美味呢？接下来，就为您提供一周食谱大全，帮助孕妇健康度过一周。
一、星期一
早餐：一杯牛奶，两片全麦面包，一些蓝莓和樱桃。
午餐：一个土豆，半个鳕鱼，半杯蒸菜。
晚餐：一份鸡胸肉沙拉和一些蔬菜沙拉。
二、星期二
早餐：一份燕麦片，一些草莓和香蕉，一杯水果汁。
午餐：一份豆腐蔬菜沙拉，一些米饭和黑木耳。
晚餐：一份烤羊肉和一些蔬菜。
三、星期三
早餐：一杯豆浆，两个蒸蛋，一些番茄和黄瓜。
午餐：一份牛肉炒饭和一些蔬菜沙拉。
晚餐：一份三文鱼和一些蔬菜沙拉。
（图片来源互联网，侵删）
四、星期四
早餐：一杯牛奶，一份芝士煎蛋，一些核桃和苹果。
午餐：一份醋溜大豆和一些米饭。
晚餐：一份烤鸭和一些蔬菜。
五、星期五
早餐：一杯柠檬水，两片吐司，一些酸奶和葡萄。
午餐：一份炒虾仁和一些蔬菜。
晚餐：一份烤鸡翅和一些土豆泥。
六、星期六
早餐：一杯草莓汁，一份草莓酸奶和一个香蕉。
午餐：一份三文鱼意面和一些蔬菜沙拉。
晚餐：一份鸡汤和一些面包。
七、星期天
早餐：一杯豆浆，两个煮蛋，一些芒果和蓝莓。
午餐：一份烤鱼和一些蔬菜沙拉。
晚餐：一份炸鸡块和一些蒸菜。
在这里提供一周食谱大全，希望能为孕妇饮食提供一些指导，根据自己的口味选择食材制作。食谱的营养成分的确是非常丰富，但每个人的体制也不同，如果有特别需要请咨询医生或营养师的意见，祝孕妈们都能健康快乐的度过每一天。