滋润又养生！30种特色豆浆做法与美容功效大公开

豆浆是人们饮用已久的传统饮品，富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，对身体有多种功效。而且，豆浆还具有美容养颜的效果，可以使肌肤更加光滑柔嫩。下面我们介绍30种特色豆浆做法和它们的美容功效。

1. 黑芝麻豆浆

黑芝麻富含不饱和脂肪酸、亚麻酸和各种维生素，可以促进肝脏代谢、防癌抗衰老。喝黑芝麻豆浆有美容滋润的功效。

2. 燕麦豆浆

燕麦含有丰富的膳食纤维和胶质，具有养胃、减肥、清肺的作用，能够改善肌肤粗糙、暗沉的问题。

3. 红枣豆浆

红枣富含维生素和微量元素，能够调理气血、补充能量，同时还有美容养颜的作用。

4. 杏仁豆浆

杏仁富含蛋白质、氨基酸和维生素，能够润肺止咳、滋润肌肤、减少皱纹，同时还有提高免疫力的作用。

5. 青豆豆浆

青豆富含蛋白质、矿物质和维生素，能够促进血液循环和代谢，有助于消除黑眼圈、改善油性皮肤。

6. 绿豆豆浆

绿豆还具有去火、解毒和清热的功效，因此非常适合夏季饮用。同时，绿豆豆浆还能够滋润肌肤、防止皮肤过敏、美白肌肤。

7. 玉米豆浆

玉米含有膳食纤维和丰富的维生素B群，有助于提高免疫力。喝玉米豆浆还能够润肤，促进新陈代谢。

8. 南瓜豆浆

南瓜富含胡萝卜素和维生素C，有助于减少皱纹和色斑，让肌肤更加紧致有弹性。

9. 山药豆浆

（图片来源互联网，侵删）

山药有滋阴润燥、补肾益气、健脾养胃的功效，能够延缓**衰老、增强身体免疫力。

10. 红豆豆浆

红豆含有大量的膳食纤维和蛋白质，还富含维生素B群和矿物质，具有补血、美颜养颜的功效。

11. 枸杞豆浆

枸杞富含多种营养成分，如多糖、胡萝卜素、维生素C等，能够提高免疫力、补肾养血、抗衰老。

12. 蘑菇豆浆

蘑菇含有丰富的矿物质和维生素C，对皮肤有滋润和美白的功效，还能够提高肝功能、防癌抗癌。

13. 蜂蜜豆浆

蜂蜜有润肤、美容、养颜、补气养血的功效，而且能够增强**免疫力，保护肝脏。

14. 花生豆浆

花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够调节血脂、保护心血管，同时也有润肤、保湿的功效。

15. 红枣龙眼豆浆

红枣和龙眼都是中药材，可以滋补身体、补益气血、养颜美容。

16. 薏米豆浆

薏米富含多种营养成分和膳食纤维，能够调节肠道、促进新陈代谢、美容养颜。

17. 冬瓜豆浆

冬瓜富含维生素C、钙、钾等矿物质，有助于排毒、护肝，同时还能够美白肌肤。

18. 芹菜豆浆

芹菜含有丰富的纤维素、复合维生素和微量元素，对皮肤有很好的保湿和美白作用，能够消除眼袋和黑眼圈。

19. 水果豆浆

在豆浆里添加新鲜水果，如西瓜、葡萄柚等，不仅有口感上的特别之处，还能够增加**营养成分和美容功效。

20. 红枣芝麻豆浆

将红枣和芝麻分别煮烂，然后再一起加入豆浆里搅拌均匀，能够提高血红蛋白、滋润肤色、维持健康。

21. 胡萝卜豆浆

胡萝卜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，对眼睛和皮肤都有很好的保护作用。

22. 红枣核桃豆浆

红枣和核桃都具有养颜、美容的功效，能够促进血液循环、滋润皮肤、调节内分泌。

23. 桂圆豆浆

桂圆有滋补肝肾、补气养津、镇静安神的作用，能够缓解身体疲劳、调节情绪。

24. 巧克力豆浆

巧克力富含多种营养成分，有助于促进血液循环、美化肌肤、减轻压力。

25. 芝麻豆浆

芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，还有促进消化、滋润肌肤、提高免疫力的功效。

26. 蒲公英豆浆

蒲公英含有丰富的钾、磷、钙等矿物质，有助于解毒、排除体内废物，还能够补气益肝，美白肌肤。

27. 木瓜豆浆

木瓜含有唾液酸和木瓜酵素，能够促进消化、防止便秘，同时还有美白、祛斑、滋润肌肤的作用。

28. 南瓜杏仁豆浆

南瓜和杏仁的搭配，能够增强体力、提高免疫力，还能够增强肌肤弹性，防止皮肤过早老化。

29. 苹果豆浆

苹果含有多种营养成分，如果胶、维生素C、钾等，有助于补充**所需的能量和营养，同时还有美容养颜的作用。

30. 草莓豆浆

草莓含有丰富的抗氧化物质，有助于减少皮肤老化、防止色斑，还能够促进消化和营养吸收。