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常吃番茄牛奶麻辣烫的人普遍比同龄人身体好

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汤汁浓郁 酸酸的,炒鸡好吃 自己动手,美味又健康

蘑菇

用料番茄 3个葱段 半根牛奶 400ml水 1碗生抽 2勺蚝油 1勺鸡汁 1勺麻辣烫食材 喜欢什么放什么麻酱 适量

做法步骤1、准备好食材,两人份,供参考,自己喜欢吃什么放什么

2、蔬菜也要准备些

块,也可以去皮,偷懒没去皮

4、锅内加入少许油,倒入大葱煸香,倒入番茄炒出汁

火炖煮

6、捞出葱段

7、加入蚝油

8、生抽、鸡汁,烧开后关火备用

9、提前烧锅开水,先烫素菜,类似蔬菜、面条、宽粉、年糕

10、再烫荤菜类,类似丸子、肥牛、鸡肉

11、烫好的食材全部放入汤底中,浸泡下

12、装盘,按个人喜好加些麻酱翻拌均匀就可以开吃啦

13、妈呀,味道绝了,汤汁浓郁,酸酸的,炒鸡好吃

贴士咸淡按自己口味调整 番茄也可以换成番茄底料

番茄的饮食禁忌黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香菇

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