壮阳药在市面上广为流传，但是过度依赖药物会对身体造成副作用，更何况大众对壮阳药的安全性存在疑虑。事实上，许多营养丰富的食物也有壮阳的功效，不妨来了解一下。
艾叶——让男性健康更有保障艾叶，又称艾蒿，被誉为天然药物，不仅有益于女性月经调理，也可以让男性更健康。艾叶具有很好的温补养生效果，可软化血管壁，促进血液循环，增强体力和性功能。经常食用艾叶汤或是将艾叶放入茶中泡着喝，是一种非常不错的壮阳养生方式。
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花生——生命永续不断花生所含有的锌可加强男性荷尔蒙的分泌，从而促进**增强。此外，花生也非常富含天然亚油酸，可以扩张血管，改善血液循环，对于防治勃起功能障碍、早泄等问题都有着良好的食疗效果。
生蚝——让阳气滋润生蚝是含锌最丰富的贝类食品之一，而锌则是男性所必需的元素之一。生蚝的锌含量不仅非常丰富，而且更容易被**吸收利用，可以促进男性荷尔蒙的分泌，增强性功能。而且在古代中医理论中，生蚝被认为是一种滋阴补阳的食物，可以同时改善身体状况和性生活。
螃蟹——滋阴补肾螃蟹绝对是男性壮阳必吃的食物之一，具有非常好的滋阴补肾效果。螃蟹中富含一种叫做致欣物的物质，可以增强自身精气神的质量，有助于男性影响能力的提升。此外，螃蟹的营养价值非常丰富，其中不仅含有足够的蛋白质，而且更是**所需的优质脂肪和维生素B1、B2的良好来源。
黑豆——让生命更有质量黑豆中富含丰富的蛋白质、脂肪以及矿物质，其**别丰富的是锌和铁。锌可以提高男性性两性荷尔蒙的水平，同时对精子的数量和质量也有着不少的帮助作用。而铁则可以增强免疫力，从而让男性更有生命力和生命质量。
总的来说，饮食习惯对于男性的身体健康和壮阳有着重要的影响。对于那些对于壮阳药存有疑虑，可以试着从饮食入手，适当地食用上述几种食物，相信会有不少回馈。