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营养美味,尝鲜鸡枞菌汤

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营养美味,尝鲜鸡枞菌汤

鸡枞菌是一种高营养的食用菌,其营养价值比其他食用菌更高,含有丰富的蛋白质、钾、锌等矿物质。在秋季,这种美味的鸡枞菌正是大量生长的季节。那么,我们如何制作这种美味又营养的鸡枞菌汤呢?

选料

首先,制作美味的鸡枞菌汤要准备好鸡枞菌、鸡肉、生姜、鸡蛋、香菜、盐、胡椒粉等材料。鸡枞菌最好使用新鲜的,鸡肉可以选择鸡胸肉,不仅健康,口感更为香嫩。同时,为了让汤味更香浓,可以加入少量的生姜。

烹饪步骤

其次,烹饪步骤十分重要。先将鸡胸肉切成小块,一并下锅加水煮沸,再用中火煮约5分钟。此时撇去浮沫,再加入洗净的鸡枞菌,再煮约10分钟左右。鸡枞菌会出糊,黏稠度可根据你的口味掌握。此时可以加一些盐,少量胡椒粉调整口味。

菜品呈现

趁热将荷包蛋打散,放入煮好的汤中搅拌均匀,荷包蛋会非常细腻柔嫩。最后,撒上切好的香菜,搅拌均匀就可以上桌啦。

总结

(图片来源互联网,侵删)

鸡枞菌汤不仅美味可口,而且具有丰富的营养成分。每100克鸡枞菌中含有10.2克蛋白质、2.7克脂肪、46.6克碳水化合物、以及丰富的矿物质。此外,其肉质细嫩,口感鲜美。喝上一碗热气腾腾的鸡枞菌汤,人也变得温暖起来了。

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