黄芪水：减轻疲劳、增强免疫力的好帮手

黄芪是常见的一种中药材，它的根部可以入药。黄芪水是由黄芪煮制而成的一种中药饮品，又称黄芪汤。黄芪水具有减轻疲劳、增强免疫力的作用，成为现代人常备的健康饮品。今天，我们来了解一下黄芪水的功效与饮用方法。

1. 增强免疫力

黄芪含有多种活性成分，其中以黄芪甙、异黄芪甙、黄芪多糖最为突出。这些成分能够激活机体免疫细胞，提高免疫系统的免疫力，并增强机体对病原微生物的抵抗能力。

2. 抗疲劳

黄芪水中的多糖类物质和黄酮类物质，具有一定的抗疲劳作用。经常喝黄芪水，能够有效减轻疲劳，提高身体机能。

3. 改善睡眠质量

黄芪水所含的黄酮类物质对改善睡眠质量有较好的作用，可使人体更快地进入深度睡眠，提高睡眠质量，从而让人在一天疲劳的工作之后，得到充分的休息。

1. 配方

黄芪少许，红枣6粒，枸杞少许，冰糖适量。

（图片来源互联网，侵删）

2. 制作方法

将黄芪放入瓦煲中煮沸，再加入红枣和枸杞，煮约15分钟。最后加入适量冰糖即可。

3. 饮用方法

可以每天喝一杯黄芪水，早晚各一杯，有助于增强免疫力、抗疲劳和改善睡眠质量。在煮制过程中，应注意火候，保持黄芪水的营养成分不能过度挥发。

黄芪水是中药茶的一种，具有良好的保健作用。但是，由于中药的疗效因人而异，建议患有各种疾病的人士，在饮用黄芪水时自行咨询医生。