长期坚持这个家庭一周营养食谱，让你的身体更健康！
现在越来越多的人注重食物的营养价值，选择健康的饮食方式，以保障自己的身体健康。如何做到饮食健康并且美味呢？这里为大家推荐一份家庭一周营养食谱。让我们一起来看看！
周一：橙色主题 早餐：燕麦粥加上橙子片和葡萄干 午餐：橙子沙拉配上鸡胸肉片 晚餐：蒜蓉烤鸡配上烤南瓜和甜橙酱 周二：绿色主题 早餐：菠菜鸡蛋卷配上全麦面包 午餐：凯撒沙拉 晚餐：酱烤三文鱼配上嫩芽豆和绿色蔬菜 周三：粉色主题 早餐：草莓香蕉冰沙 午餐：剁碎的云腿配上粉色马铃薯泥和罗勒香料 晚餐：炖牛肉配上胡萝卜和甜薯 周四：金色主题 早餐：煎蛋配上黄色瓜果沙拉 午餐：柠檬鸡和金棕色米饭 晚餐：炸蘑菇和牛排配上烤秋葵 周五：紫色主题 早餐：紫薯小饼干 午餐：青菜盆子 晚餐：烤紫薯和紫菜花芥末腌鳕鱼 周六：褐色主题 早餐：黑豆牛奶燕麦 午餐：米饭和舒肤佳快炒牛肉（自制酱) 晚餐：甜椒烤鸡配上烤蔬菜 周日：白色主题 早餐：法式吐司和鸡蛋黄配上白色米饭 午餐：白色奶油蘑菇汤 晚餐：烤里脊肉和烤花椰菜配上白色沙拉酱这份食谱不仅丰富多彩且富有营养。不同颜色的食材含有不同的维生素和矿物质，对我们的身体非常有益。如果您能长期坚持这份食谱，相信您的身体会更加健康！
（图片来源互联网，侵删）
以上是我们的健康食谱，一周七天，每天都有不同的食物搭配。这份食谱兼具美味与营养，更重要的是能够保障身体健康。我们希望通过分享这份食谱，能够让更多的人拥有健康的饮食方式。