苹果是一种非常普遍的水果，而且营养成分十分丰富，被誉为水果之王。在日常生活中，许多人选择早晨空腹吃苹果，那么这样做的好处有哪些呢？
1. 清理肠胃功能，促进消化
苹果含有丰富的果胶和纤维素，能够起到清理肠胃的作用，促进消化并且能够减少便秘的发生。空腹吃苹果更是能很好的起到清理作用，为身体预留出更多空间去吸收后续的食物。
2. 提高免疫力
苹果中富含的维他命C以及其他的抗氧化成分能够提高人体的免疫力，并且对于身体内部的自由基起到很好的抗氧化作用。长期坚持空腹吃苹果，能够起到提高身体免疫力的作用，能够更好的抵抗外界的病毒入侵。
3. 控制血糖，降低胆固醇
苹果中含有的果糖和葡萄糖能够对身体内部的血糖起到很好的调节作用，减少血糖峰值的出现，空腹吃苹果能够让身体吸收更少的糖分，从而控制血糖，降低胆固醇的生成，预防心血管疾病的发生。
4. 保持饱腹感，减少进食量
苹果富含的纤维素能够起到很好的撑满胃部的作用，增加身体内部的饱腹感，可以让体内产生更少的饥饿感，从而减少贪吃以及不必要的进食量，帮助减肥和控制体重。
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5. 预防癌症，保持心血管健康
苹果中的营养素被证明对于预防癌症和保持心血管健康有明显的帮助，在空腹时间吃苹果能够帮助身体吸收更多的营养素，从而加强身体的健康程度，预防癌症的发生。
结论虽然早上吃苹果的好处很多，但是也不是所有人都适合。一些人空腹吃苹果容易引起胃酸过多，甚至会出现消化不良的情况。所以，在空腹吃苹果之前需要注意自己的身体状态，保证自己能够健康地享受这样一份营养美食。