快速简便又健康，完美晨间之选！
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早晨，是一天中最重要的时间段，它直接影响到我们一整天的精神状态和身体健康。怎样才能既快速简便，又健康地开始一天呢？这里有几个完美的选择。
水果汁- 开始一天的新鲜生活对于任何时候都适用的健康选择，水果汁永远是一个好主意。用新鲜的水果、少量的水和一个低速榨汁机，可以慢慢地把它们压成浓稠的汁液，这样就能尽可能多地保留果汁中的营养成分了。几乎不花时间，便可以搞定。同时，水果汁也能够促进肠胃的蠕动，帮助消化。
麦片粥- 温暖好味的慢食尽管早晨时间总是宝贵的，但是速度快必须得加上保健的考虑。将燕麦片和大约两倍的水放入微波炉钵中，热一下就行了。在这么短的时间内，它们便能发挥出强有力的能量。同时麦片最显著的功效便是它是一种富含纤维的食物，有利于促进肠胃蠕动、便排畅通，有助于清除人体内部的毒素，为一整天的精力启动提供最佳的条件。
无糖酸奶- 新鲜的味道如果你正在寻找速度快但是依然健康的特别办法，那么无糖酸奶是一个绝好的选择。同样的，把酸奶在低速氏榨汁机中搅拌几秒钟，便能很快地搞定它。与普通的酸奶不同，无糖酸奶实际上更加的健康，因为它不含添加剂，较低的脂肪含量有助于保持一个健康的体重。同时酸奶也含有促进消化的益生菌，有助于维持肠道菌群的平衡，有利于身体健康。
优质油- 给身体加油虽然它不是早餐的主食，也很少被看成是一项特别必须的营养成分，但是，拥有一瓶优质的油，却是启动一天必备的要素。在自制的麦片粥、果汁或者酸奶上，淋上一点足够的橄榄油，或者高含量的亚麻籽油，它会为身体带来更多的健康成分，并加速它们的吸收。此外，优质油还能为身体补充必要的脂肪酸，有助于调节身体的内分泌系统和代谢机能，保持一个更加健康的身体状况。
这些早晨选择都非常简单快速，非常值得尝试！它们不但提供多种营养成分，而且早上也没有一天中更好的方式来启动一个新的一天。 试试看，这些健康的早餐选择，会让你在精力上与健康上都如愿提升，度过更加愉悦、充实的一天。