食材：鸡胸肉100克 鸡蛋2枚 番茄1枚 米饭1碗 胡萝卜1-2根 甜玉米粒 适量 豌豆适量 蒜2瓣 西蓝花150克
调料；番茄沙司40克 黑胡椒粉1-2勺 牛奶2勺 黄油适量 盐适量
1.番茄洗净，在沸水中烫几秒钟去皮，用蔬菜研磨器或料理机研磨成泥状。同时沸水可以把西蓝花烫熟加少许盐，添加底味。
锅倒入番茄泥加热， 加入番茄沙司搅拌均匀，制成番茄酱.
早餐系列 番茄蛋包饭 适合2-8岁宝宝，早餐首选，爱心早餐，营养早餐
丁备用、
火，不要把食材烧焦了）
5.鸡蛋打散加少许牛奶搅拌
番茄，胡萝卜，鸡蛋，牛奶，豌豆，黄油，鸡脯肉，
6；另取煎锅融化少许黄油，缓缓倒入鸡蛋液摊平，轻微形成蛋饼状态离火，迅速铺上炒饭，把两边的蛋饼向中间包起。
火加热。待蛋饼完全凝固时，将包好的蛋饼倒扣在盘中，浇上另一半的番茄汁，加西蓝花点缀。开吃开吃。
鸡胸肉100克 鸡蛋2枚 番茄1枚 米饭1碗 胡萝卜1-2根 甜玉米粒 适量 豌豆适量 蒜2瓣 西蓝花150克