给身体加把暖：南瓜牛奶浓汤

冬日已至，时刻提醒着我们加强营养，增强抵抗力。不妨尝试一道色香味俱佳，营养丰富的南瓜牛奶浓汤，给身体加把暖吧。

南瓜的健康益处

南瓜是一种富含营养的瓜类作物，其含有的β-胡萝卜素是预防癌症的天然物质。南瓜中的β-胡萝卜素还能使皮肤更加紧致、柔软，并具有抗氧化的作用。南瓜还富含丰富的维生素C、E和钾等元素，可以帮助调节身体新陈代谢。

牛奶的营养成分

牛奶是大家所熟知的一种富含营养的饮品，其中所含有的钙元素对于人类骨骼生长十分重要。镁元素可以帮助人们保持心脏健康，而维生素D则有助于人体吸收钙。

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南瓜牛奶浓汤的制作

1、准备食材：南瓜、牛奶、鸡精、盐、葱姜等。

2、将南瓜去皮去籽，切成小块状。

3、锅中加入适量清水，将南瓜块倒入，加盖，用中小火焖煮10分钟。

4、将焖煮好的南瓜取出，用搅拌机将其搅打成糊状。

5、加入牛奶、鸡精和盐等调料，将秉着中小火慢慢搅拌均匀，煮沸。

6、出锅前，撒上切碎的葱姜，即可食用。

小贴士

1、在南瓜中加入少许橄榄油，则可更好地吸收南瓜中的营养。

2、将南瓜浓汤的口感变得更加浓稠，你也可以在其中加入少量的地瓜或白薯。

3、为了达到更好的口感效果，建议使用奶油色的牛奶制作。

在家享用的温馨

相信每个人都曾在家中享受过一份温馨，而美食则是其中一个重要的元素。这道南瓜牛奶浓汤的制作过程并不繁琐，但却可以带来意外的美味滋味。在寒冷的冬天，一碗南瓜牛奶浓汤不仅可以温暖身心，还能为不肯吃菜的孩子增加营养。无论是独自在家，还是与家人共同品尝，这份温馨的味道，一定会让每个人更加快乐、幸福。