抵御辐射，从饮食开始
随着世界科技的不断进步，我们的生活变得愈加便利，却也让我们不断面临辐射的威胁。辐射对人体健康的影响是十分严重的，而保护自身免受辐射侵害，我们可以从饮食入手。
一：多吃含抗氧化物质的食物含抗氧化物质的食物不仅可以消除人体内的氧化自由基，还可以减少电磁辐射的危害。常见的抗氧化物质食物有：绿茶、南瓜、蓝莓、番茄等。绿茶中含有大量的茶多酚，能够阻止紫外线和电磁辐射对细胞的伤害，更可以调节人体免疫系统。南瓜中含有大量的β-胡萝卜素，它具有极强的抗氧化和清除自由基的功能，能够帮助人体抵抗辐射。 蓝莓和番茄中的花青素可以直接与电磁辐射结合，减少辐射照射到细胞结构的可能性。
二：多吃富含维生素的食物（图片来源互联网，侵删）
维生素是细胞新陈代谢不可或缺的营养，能够帮助人体快速恢复受到损失的细胞，提高人体免疫力和自我修复能力，减轻电磁辐射对机体产生的影响。常见的富含维生素的食物包括柠檬、奇异果、菠菜和胡萝卜等。这些食物中包含了膳食纤维和各种维生素，能够保持身体正常代谢，增强机体的免疫力。
三：适度补充矿物质矿物质是身体必需的微量元素，对人体健康起着至关重要的作用。在电磁辐射环境下，人体消耗了大量的微量元素，如铜、铅、锌、钙等等，这就需要我们适量补充。铜、铅和锌是人体代谢必需元素，可以帮助人体抵抗电磁辐射对神经和循环系统的危害；钙可以加强人体骨骼系统的抵御能力。矿物质丰富的食物有燕麦、海藻、葵花籽等，平时通过饮食多吃这些食物可以很好地保护身体健康。
四：坚持健康饮食习惯除了多吃抗氧化、含维生素和矿物质的食物，我们还应坚持健康饮食习惯。充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质对于人体机能的正常运行很重要。平时要注重食物搭配，尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，不要暴饮暴食，保持一定的运动和睡眠时间，才能保证身体的健康。
不仅如此，保持开心的心情也是保持身体健康的重要因素，积极快乐的心态可以帮助我们更好地面对电磁辐射的挑战。通过以上方法，我们可以在日常生活中更好地预防和抵御电磁辐射对身体的危害。