轻松养胃，尝尝这8款小零食
肠胃问题已经是现代人的常见疾病之一，许多人为了维持肠胃健康，会选择较为清淡的食物来进食。但是在平时的生活中，如果有诸如疲劳、压力等因素影响，往往会导致肠胃的舒适度降低。然而肠胃不舒服时却不想吃太重的食物，这时候小零食成为了养胃的良品。下面就为大家介绍8款适合养胃的小零食。
1.酸奶
酸奶作为一款含益生菌的饮品，有助于调节肠道菌群，增强胃肠道的免疫力。此外，酸奶中的乳酸菌可以分解乳糖，降低乳糖不耐症的发生概率，使肠道更健康。
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2.芝士
芝士较为重口，但其中含有大量的蛋白质和钙质，能够有助于强化我们的胃肠功能。此外，芝士还可以刺激食欲，有助于我们摄入足够的营养。
3.蔬菜水果
蔬菜水果中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助排便，同时纤维素还有助于减少胆固醇吸收，有助于预防肥胖、糖尿病等疾病发生。
4.豆类制品
豆类制品含有丰富的蛋白质和膳食纤维，不仅可以调节血糖，提高血液中的红细胞含量，还具有利尿、解毒、促进蠕动等功效。但是豆类制品均富含草酸，过量摄入会影响钙质吸收，所以在进食时需要适当控制。
5.干果
干果中各种营养物质含量都比较高，含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，同时对胃肠功能有所帮助。
6.海带
海带所含的碘和多种微量元素，有助于补充我们身体所需要的矿物质和碘元素。此外，海带中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，减少胆固醇吸收。
7.燕麦
燕麦具有降血压、抗氧化、控制血糖等功效。同时燕麦中的膳食纤维可以帮助我们消化食物，促进肠胃蠕动，使胃部感觉更为舒适。
8.核桃
核桃中富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E等多种营养成分，可以抗氧化、补充能量、维护肠胃健康。
这8款小零食无论是口感还是营养价值都非常出色，可以说是非常适合养胃的良品。在正常生活中，如果肠胃感觉不适，可以选用其中的任意一种进行食用，达到缓解肠胃不适的效果。当然，为了身体健康，请务必注意适量食用。