高血压是现代人常见的疾病之一，而降压食品则是缓解高血压的重要手段。但是，很多人并不清楚哪些食品具有降压的作用。下面介绍六种最佳降压食品。
一、豆类食品——含有丰富的植物蛋白质及钾
豆类食品不仅含有丰富的植物蛋白质，还含有一定的钾，钙和锌等。这些有益物质能够起到一定的降压作用。
二、蔬菜水果——含有丰富的维生素和纤维素
蔬菜及水果中含有丰富的矿物质和维生素，尤其是钾、镁等对降低血压有显著的作用。此外，蔬菜水果还富含纤维素，具有良好的清肠作用，有助于降低体内胆固醇，预防心脑血管疾病。
三、鱼类食品——含有高度不饱和脂肪酸
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鱼类食品含有高度不饱和脂肪酸，如EPA和DHA等，特别是深海鱼类，富含OMEGA-3等多种类的不饱和脂肪酸，对心血管疾病具有特殊的预防作用。
四、全谷类食品——可降低胆固醇
全谷类食品富含高效的膳食纤维，能够延缓淀粉质的消化，减少淀粉吸收，从而降低血糖和血脂，降低高血压的风险。
五、牛奶和豆制品——富含高质量的蛋白质
牛奶和豆制品含有一定的钙、镁等微量元素，而钙是维持正常血压必需的营养成分之一，能够协调心肌收缩和舒张。
六、坚果——富含单不饱和脂肪酸
坚果富含不饱和脂肪酸、植物蛋白质、维生素E、钙、锌等微量元素，可减少体内过多的胆固醇、脂肪等，降低高血压及其它心血管疾病的发生率。
总之，降低血压是一个长期的过程，不仅要采取有效的措施进行治疗、药物和运动，还要营养均衡、多食含有益物质的食品。只有多方面的配合，才能达到最佳的效果。