酸奶的神奇功效，你知道几个？
酸奶是由乳酸菌发酵而成的食品，据称具有多种健康功效。下面就来说说酸奶的一些神奇功效，你知道几个呢？
一、提高免疫力
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酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以增强人体免疫力，预防细菌、病毒的感染。另外，酸奶中还含有丰富的维生素B，可以调节人体内部环境，抵挡各种疾病的侵袭。
二、有利于消化
酸奶中含有丰富的益生菌，可以增加肠道内有益菌的数量，提高人体的消化能力。酸奶还含有乳糖酶，可以帮助人体消化乳糖，预防乳糖不耐症。
三、助于减肥
酸奶中含有丰富的蛋白质和维生素B群，可以提供人体所需的营养物质，同时又不会使人胖。此外，酸奶还可以控制肠道内菌群的平衡，防止腹胀等肠胃问题的出现，从而帮助人们控制体重。
四、有助于放松神经
酸奶中含有丰富的钙、镁等微量元素，可以帮助人体放松神经，缓解紧张情绪，消除疲劳和焦虑。长期饮用酸奶可以帮助人们更好地保持身心健康。
五、促进骨骼健康
酸奶中含有丰富的钙和磷，可以促进骨骼的健康发育。长期饮用酸奶可以防止骨质疏松，预防老年人骨折等问题。
以上就是酸奶的一些神奇功效。如果你希望保持身体的健康和平衡，不妨多喝点酸奶吧！