高三不宜油腻重口味，健康清淡更适合！
在高三阶段，面对紧张的学习压力和繁重的课业负担，学生们的身体素质需要更加强健。因此，正确的饮食习惯显得尤为重要。今天我们从健康角度出发，介绍高三学生应该如何合理选食。
清淡饮食有助于消化吸收随着高三阶段学业压力的逐步加大，学生们的资料量也随之增多。在这种情况下，容易为了省时间而随意选食，以糕点、快餐、辣食等为主，这不仅会引发胃肠不适，也会影响正常的身体运转。因此，采用清淡饮食，减轻身体的负担，有助于消化吸收，更是获得良好的精神状态的前提。
吃清淡有利于脑力发展高三学生的学习任务繁重，精神紧张，如果吃得太油腻，血液中胆固醇和脂肪酸含量会迅速上升，甚至影响到大脑供血和头脑思考。直接的后果就是大脑处于短期的麻木状态，难以有效地吸收和消化知识。反之，清淡饮食能够改善大脑供血，并且促进思考能力，这对于高三学生的成绩提升也是有极大帮助的。
多吃蔬菜水果瘦肉高三学生的饮食应该以多吃蔬菜水果为主，适度补充蛋白质。同时，要尽量避免食用肥肉、油炸类食品，因为这些食品不仅会让体重增加，还会对心血管系统造成不良影响。更为重要的是，/多吃蔬菜水果有利于保持身体健康与活力，对于高三学生的学习也有良好的帮助。
食物要新鲜不要贪口味（图片来源互联网，侵删）
许多高三学生身处异地，很难吃到家里的美食，因此，有人会偏爱那些口味重、色香味俱全的菜肴。这种做法是极不科学的，因为他们对健康的影响非常大。在选食时，更加需要注意食物的新鲜程度，以保证营养均衡。
为保持好的精神状态，高三学生需要保证足够的睡眠以及合理的饮食，高三学习压力很大，一定不能随意选食，注意保持健康的饮食习惯，切勿以贪口味为重。将这些方法贯彻到实践中去，可以让你的学习压力得到缓解，思维也可以快速转换。