想瘦身就多吃这些水果！十大减肥水果排行榜

小腰精、小蛮腰、竹竿腿、翘臀，这些都是现代女性普遍追求的身材标准。对于想要瘦身的女性来说，既要减少高热量的食物摄入，又要保证身体各种营养的摄入。吃水果不仅可以补充营养，还能满足女性暴饮暴食的口腹之欲，实现健康减肥。下面是十大减肥水果排行榜，一起来看看吧。

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1、西红柿

在很多人的印象中，西红柿是蔬菜类。其实，它是一种水果。作为仅有的甜味微减的低能量蔬果之一，西红柿具有丰富的维生素C和营养元素，能为身体提供足够的能量。当然，如果你想减肥，一定要少加盐哦。

2、苹果

苹果作为常见水果，也是减肥者心中的最佳选择。苹果富含果胶和重要酶类，具有促进肠道蠕动，帮助减肥的功能。而果胶中的果胶酶可以帮助消化，增加饱腹感。

3、柠檬

柠檬酸能够刺激脾功能，直接提高消化器官的代谢率。柠檬中的柠檬酸还能够加速体内毒素的分解，促进排泄，有助于减缓脂肪积累和消除水肿。想要瘦身，柠檬是你最好的选择。

4、芒果

芒果中的果胶能保持肠道黏膜的水分，增加肠道运动，能够防止便秘的出现。而芒果中的丰富的果糖量有助于减轻人体在热量摄入上的需求，控制饥饿感。

5、木瓜

木瓜中含有一种叫“木瓜酵素”的物质，这种酵素有助于分解蛋白质、减少脂肪团积，帮助口腹之欲的减缓，改善身体新陈代谢。

6、草莓

草莓含有丰富的果胶，不仅能增加饱腹感，还能阻止身体对脂肪和糖分的吸收。同时，草莓还能防止因吃高热量食品造成的身体负担过重。

7、木耳

虽然木耳外形有点奇怪，但木耳中的膳食纤维、矿物质、维生素等营养物质都很丰富。而且，木耳本身的热量非常低，可以做为人们减肥饮食中的佳肴。

8、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有促进新陈代谢的作用。猕猴桃中的麦角酸和橙色素可以分解人体内的脂肪，减少吸收。同时，猕猴桃也是一种不含脂肪却有极好口感的水果。

9、樱桃

樱桃是市面上十分具有营养价值的食品之一。樱桃的特殊酸味中含有丰富果酸，有助于减少脂肪的吸收。

10、奇异果

奇异果中不仅含有大量天然糖分，同时还能满足身体对维生素的需求。奇异果的不同颜色表明了其中含有不同的营养物质，保持了身体的营养需求。

以上是十大减肥水果排行榜，其中每种水果都有着各自的独特作用，想要瘦身的你不妨在饮食方面加强食用，开启健康减肥之路。