番茄是我们日常生活中经常食用的一种蔬果，它不仅口感鲜美，而且营养价值非常高。但是，很多人不知道该如何做番茄才可以吃得到最多的营养成分。在这篇文章中，我将分享100种方法，帮助你吃到营养丰富的番茄！
一、烤番茄
烤番茄是一种非常健康的做法，它可以让番茄的营养成分保持在最佳状态。将番茄切成小块，撒上盐和黑胡椒，放在烤盘上，烤10-15分钟，即可食用。
二、番茄炒鸡蛋
番茄和鸡蛋的搭配非常经典，它们不仅味道鲜美，而且营养丰富。将番茄切成小块，加入炒熟的鸡蛋，翻炒片刻即可。
三、凉拌番茄
凉拌番茄是一道清爽爽口的菜品，它可以提供丰富的维生素和纤维素。将番茄切成小块，加入葱姜蒜、香菜、盐、醋、少量糖和橄榄油，搅拌均匀即可。
四、煮番茄汤
番茄汤是一种非常健康的汤品，它可以提供人体所需的多种营养成分。将番茄切成小块，加入水煮开，稍微煮一会儿，加入盐和黑胡椒，即可食用。
五、番茄色拉
番茄色拉是一道营养丰富的菜品，它可以提供维生素、矿物质和纤维素。将番茄切成小块，加入洋葱、胡萝卜、黄瓜等蔬菜和蘑菇、鸡胸肉等肉类，调入盐、沙拉酱和少量橄榄油，搅拌均匀即可。
六、炖番茄牛腩
番茄牛腩是一道美味可口的菜品，它可以提供丰富的营养成分。将牛腩切成小块，加入番茄、洋葱、姜、蒜等调味料，煮至牛肉变得非常嫩软即可。
七、番茄炒鱼片
（图片来源互联网，侵删）
番茄和鱼片的搭配非常不错，它们不仅美味可口，还可以提供人体所需的多种营养成分。将鱼片切成薄片，加入切碎的番茄和其他调料，翻炒几分钟即可。
八、番茄焗面包
将番茄切成薄片，放在面包片上，撒上芝士和其他调味料，放入烤箱烤熟即可。这种食品非常适合早餐或下午茶。
九、番茄炒面
番茄炒面是一种简单易做的面食，它可以提供蛋白质和维生素等营养成分。将番茄切成小块，加入煮熟的面条和其他调料，翻炒一下即可。
十、做番茄色拉
做番茄色拉是一种简单又健康的做法，它可以提供人体所需的多种营养成分。将番茄切成薄片或条状，加入其他蔬菜和调味料，搅拌均匀即可。
以上就是100种做番茄的方法，不难看出，不同的做法对应着不同的味道和口感。对于一日三餐中的每一餐，都有不同的番茄做法可供选择。希望这篇文章可以帮助大家更好地享受番茄的美味和营养！